Cách điều trị nhức mắt, mỏi mắt, mắt mờ tại nhà hiệu quả

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhức mỏi mắt

Có nhiều nguyên nhân gây nên mắt bị mỏi, và tùy vào nguyên nhân mà các hiện tượng mắt nhức mỏi này nếu diễn ra trong thời gian dài mà không được chữa trị tốt có thể dẫn đến suy giảm thị lực, thậm chí là mù lòa và khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Vì vậy sau khi có những biểu hiện nhức mỏi mắt, bạn cần kiểm tra nguyên nhân vì sao xuất hiện tình trạng này. Dưới đây là một số nguyên nhân chính, bạn có thể tham khảo để có biện pháp điều trị sớm nhất. 
   

Hội chứng thị giác màn hình

Đây là hội chứng nhức mỏi mắt, kèm theo đó là việc khiến nhiều người khi làm việc sẽ không giữ được tập trung. Đây cũng là một trong những biểu hiện thường thấy của hội chứng thị giác màn hình. 

Hội chứng này xuất phát từ việc tiếp xúc quá nhiều với các ánh sáng không tốt như máy tính, máy tính bảng, điện thoại, tivi,...hoặc đến từ các loại đèn như đèn huỳnh quang, đèn LED,...

Đục thủy tinh thể dẫn đến nhức mỏi mắt

Nhức mắt, mỏi mắt là một trong những biểu hiện của bệnh đục thủy tinh thể, do mắt bị mờ đục, nguyên nhân là do các tác động có hại từ bên ngoài, gây hại cho cơ thể và cấu trúc thủy tinh thể bên trong. Thủy tinh thể bên trong sẽ bị thay đổi cấu trúc của các phân tử protein có trong đó khiến chúng không được mềm dẻo như ban đầu. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến thị lực và gây đau nhức đột ngột, mắt mờ,...

Do khô mắt dẫn đến nhức mỏi mắt

Nếu bạn cảm thấy mắt nhức mỏi, kèm theo đó là hiện tượng khô rát mắt do là môi trường làm việc trong môi trường điều hòa, dễ dẫn đến khô mỏi mắt và không khí đang ô nhiễm khói bụi, tia cực tím,...

Tuổi tác dẫn đến nhức mỏi mắt

Đây là một trong những lí do thường gặp nhất, dẫn đến lượng nước mắt và chức năng duy trì độ ẩm của phim nước bị giảm theo tuổi tác. 

Nguyên nhân của biểu hiện này cũng là do mắt nhìn màn hình quá lâu hoặc thường có thói quen không chăm sóc mắt sẽ dẫn đến việc mắt bị nhức mỏi, mờ hoặc căng mắt,...

Xem thêm: 9 Loại thực phẩm tốt cho mắt, giúp phòng tránh các bệnh về mắt

Cách điều trị nhức mắt, mờ mắt hiệu quả tại nhà

Thay đổi các thói quen sinh hoạt không tốt cho mắt

Trước hết cần điều chỉnh những thói quen sinh hoạt không tốt như tiếp xúc gần những loại ánh sáng nguy hiểm từ máy tính hoặc đèn huỳnh quang,...

Sử dụng các loại vitamin và những khoáng chất có liều lượng thích hợp, đảm bảo việc điều tiết và cung cấp dinh dưỡng cho mắt như các loại vitamin A, C, E, B complex và chất kẽm.

Chườm ấm giúp mắt giảm đau nhức, mỏi mắt

Khi tình trạng mỏi mắt thường xuyên diễn ra, bạn có thể sử dụng phương pháp chườm ấm để giúp các tuyến mi mắt có thể lưu thông dễ hơn, giúp mắt được thư giãn, giảm thiểu đau mỏi hiệu quả.

Cách thực hiện chườm ấm mắt vô cùng đơn giản, dễ thực hiện tại nhà với 3 bước như sau:

• Chuẩn bị khăn mặt mỏng, ngâm trong nước ấm.
• Vắt khăn vừa đủ ấm và đắp nhẹ nhàng lên vùng mắt trong khoảng 5-10 phút
• Rửa lại khu vực mắt với nước ấm sạch.

Phương pháp chườm ấm này giúp mắt đỡ khô và trở nên thoải mái, nhẹ nhàng hơn. Bạn nên thực hiện khoảng 2-3 lần/ ngày.

Cho đôi mắt tắm nắng mỗi ngày

Tắm nắng là một trong những phương pháp chữa lành đôi mắt hiệu quả. Cách thực hiện vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần ngồi trước cửa sổ hay những nơi có ánh sáng mặt trời, nhắm mắt trong khoảng từ 5-10 phút mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cho võng mạc của bạn phóng ra hormone dopamine giúp mắt khoẻ mạnh, ngăn ngừa tật cận thị ở trẻ nhỏ. 

Lưu ý khi tắm náng cho đôi mắt, bạn không nên đeo theo kính râm hay kính áp tròng để mang lại hiệu quả tốt nhất. Thời gian tắm nắng thích hợp nhất là khoảng từ trọc 9h sáng và sau 16h chiều để tránh ánh nắng quá gay gắt, chứa nhiều tia UVA có hại cho làn da.

Kết hợp với các bài thuốc Đông Y

Đây là bài thuốc bao gồm các thành phần như cúc hoa, thảo minh quyết, xuyên quy và một số vị thuốc gia truyền khác. Những bước cần phải làm khi sử dụng bài thuốc Đông y này như sau:

• Bước 1: Cần bỏ phần thảo dược đã phơi khô vào cắt túi đổ vào cốc.
• Bước 2: Dùng khoảng 100ml nước sôi vào phần phôi thuốc đều
• Bước 3: Sau đó ghé mắt nhức mỏi vào miệng cốc để hơi xông vào mắt sau có thể giảm các hiện tượng nhức mỏi mắt một thời gian dài. 

Mỗi lần sử dụng có thể xông hơi vùng mắt, mỗi bên khoảng 1 phút, mỗi bên lặp lại khoảng 5 lần tình trạng này sẽ giảm xuống. Hỗ trợ thực hiện quá trình xông mắt từ 5 đến 10 phút phụ thuộc vào tình trạng mắt bạn đang đau nhức như thế nào. 

Khi xông hơi mắt có thể lấy giấy hoặc khăn thấm khô, sau đó massage vùng mắt theo hình tròn tại những vùng quanh mắt để tác động đến những huyệt vị bên dưới da gần mắt, làm giảm nhức mỏi và sáng mắt. 

Khi mát xa, nên dùng hai đầu ngón tay để xoa nhẹ nhàng ở huyệt gần khóe mắt và phần bọng mắt bên dưới cơ chân mày (hay còn gọi là huyệt tình minh). Nếu tác động vào huyệt này có thể làm sáng mắt và trị các biểu hiện mờ, nhức mỏi mắt cực hiệu quả. 

Sau khi day vùng huyệt này một thời gian vừa đủ khoảng 10-15 lần, bạn hãy di chuyển ngón tay lên trên huyệt ở chỗ hõm đầu lông mày sống mũi (huyệt Toàn trúc). Đây là huyệt có tác dụng chữa nhức mỏi mắt, có các tác dụng điều hòa huyết áp và khí huyết cho cơ thể. 

Tiếp sau đó di chuyển hai ngón tay đến huyệt ở giữa cung lông mày (hay còn gọi là huyệt Ngư yêu). Huyệt này có tác dụng chữa nhức mỏi, còn có khả năng giúp chữa và giảm các biểu hiện của cận thị. Tại huyệt Ngư yêu, bạn nên di chuyển lướt qua, không nên day hay ấn vào các huyệt này. Sau khi thực hiện động tác này, có thể tạo tác dụng giảm thiểu các triệu chứng đau đầu. 

Sau khi mát xa vùng mắt xong, hãy day một đường từ huyệt Tình minh xuống huyệt Kiên minh (là huyệt dưới huyệt tình minh ) sau đó lại di tay xuống huyệt ở chính giữa đôi mắt và bờ dưới của xương ổ mắt ( huyệt Thừa khấp) cuối cùng là vòng lên huyệt tại vị trí cách góc ngoài của mắt 0.5 thốn (huyệt Đồng tử) để có tác dụng chữa trị chứng nhức mỏi mắt và các biểu hiện đau đầu, hoặc các dây thần kinh vùng mắt, vùng mặt bị tổn thương. 

Những lưu ý cho người bị nhức mỏi mắt thường xuyên

Điều chỉnh ánh sáng khi làm việc 

Việc cung cấp đủ ánh sáng cho mắt khi làm việc có thể giúp mắt tránh phải điều tiết quá độ, do chênh lệch nguồn sáng từ môi trường tới mắt, khiến mắt khi tiếp xúc với ánh sáng máy tính hoặc từ điện thoại dễ bị ảnh hưởng xấu. 

Hạn chế tốt nhất bức xạ điện tử từ màn hình

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ánh sáng bức xạ có từ màn hình hoặc những sản phẩm điện tử dễ gây hại cho mắt. Để hạn chế tối đa lượng bức xạ điện tử, bạn nên loại bỏ hoàn toàn hoặc để những sản phẩm này tránh xa cơ thể nhiều hơn. Một trong những cách giảm bức xạ với các màn hình này, nên lắp đặt thêm kính lọc màn hình để ngăn chặn tối đa. 

Thường xuyên chớp mắt

Khi mắt thường xuyên phải tập trung nhìn vào các màn hình, bạn cần phải căng mắt ra để làm việc, bạn cũng quên phải chớp mắt, để tránh mắt bị khô. Đây là một cách nhanh chóng nhất để cung cấp nước cho mắt một cách nhanh nhất, giúp mắt không bị khô, hay mỏi mắt. Chớp mắt thường xuyên là việc nên làm và bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt. Bạn cũng cần chăm sóc bằng cách dùng nước mắt nhân tạo hoặc thuốc nhỏ mắt để tăng độ ẩm, tránh mắt phải điều tiết quá nhiều. 

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể lựa chọn phương pháp điều trị và chăm sóc mắt bằng Đông y tại cơ sở của Đông Y Sơn Hà. Nếu có nhu cầu cần tư vấn, hãy liên hệ với Đông Y Sơn Hà để được tư vấn, hỗ trợ điều trị triệt để, bảo vệ đôi mắt luôn khoẻ mạnh, sáng rõ.

Đông Y Sơn Hà

• Địa chỉ: số 9 ngõ 387 đường Vũ Tông Phan, Q.Thanh Xuân, Tp. Hà Nội.
• Hotline: 02466527565 - 0989116118
• Email: dongysonha68@gmail.com
• Website: dongysonha.com