5 Cách thải độc phổi tại nhà đơn giản hiệu quả, không thể bỏ qua

1. Cách thải độc phổi tại nhà đơn giản hiệu quả 

Tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm, cùng lối sống thiếu khoa học khiến phổi dễ bị nhiễm độc, tổn thương dẫn đến suy yếu. Khi đó con người dễ gặp các vấn đề về hệ hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn,....

Tuy nhiên, ngay cả khi bị tổn thương phổi vẫn có khả năng tự chữa lành nếu không còn tiếp xúc với các chất gây hại. Chẳng hạn, khi mắc các bệnh hô hấp cấp tính, phổi có thể hồi phục hoàn toàn sau vài tuần. Hoặc với những tổn thương mạn tính do tiếp xúc thường xuyên với các chất kích thích phổi, nếu tuân thủ điều trị theo phác đồ tại cơ sở chuyên khoa hô hấp thì phổi vẫn có thể dần được cải thiện sức khỏe.

Chính vì thế, nên bỏ túi các cách chăm sóc lá phổi hiệu quả để giữ cơ quan này được khoẻ mạnh tự nhiên mà không cần dùng thuốc. Dưới đây là một số cách đơn giản, giải độc phổi hiệu quả:

1.1 Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá khiến phổi bị tàn phá nhanh và khó hồi phục nhất. Theo thống kê, tỷ lệ mắc ung thư phổi của người hút thuốc lá cao hơn gấp 10 lần người không hút thuốc lá.Do đó, bỏ thuốc lá là cách tốt nhất để hạn chế nguy cơ bị ung thư phổi, cũng như giúp lá phổi phục hồi sức khoẻ. Để lá phổi bình phục nhanh chóng, bạn không chỉ cần bỏ thuốc lá mà cũng cần tránh xa khói thuốc, hạn chế hết mức việc tiếp xúc với khói thuốc.
 
Các chuyên gia cho biết, bỏ hút thuốc lá trong vòng 2 - 12 tuần, các chức năng phổi sẽ dần được cải thiện, các  triệu chứng ho và khó thở giảm dần. Sau 20 năm khi dùng hút thuốc, hạn chế được nguy cơ mắc ung thư phổi và các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính giảm xuống tương đương như khi chưa bao giờ hút thuốc.

Cùng với đó, hãy xây dựng một chế độ ăn uống, vận động khoa học để giúp lá phổi khoẻ mạnh và rút ngắn thời gian hồi phục.

1.2 Liệu pháp muối

Liệu pháp muối hay được gọi là phương pháp halotherapy, nghĩa là hít thở không khí chứa các hạt muối nhỏ để chữa lành các vấn đề về phổi như viêm phế quản, hen suyễn và ho.

Thực hiện liệu pháp này như sau: sử dụng đèn đá muối Himalaya hoặc máy phát quang để phân tán các hạt muối trong không khí. Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể tắm nước muối, súc miệng và rửa mũi thường xuyên bằng nước muối.

1.3 Xông hơi

Những người gặp các vấn đề về phổi thường có các biểu hiện nặng hơn vào mùa đông. Nguyên nhân là do không khí lạnh khô khiến lớp nhầy trên đường thở bay hơi nhanh và gây kích ứng. Ngược lại, không khí ấm, ẩm sẽ hạn chế kích ứng hơn.
 
Xông hơi là một trong những biện pháp đơn giản, hiệu quả nhất để tăng độ ẩm, ấm cho không khí. Hít không khí ấm nhiều hơi nước sẽ làm giảm các triệu chứng khó chịu của phổi.

Với thời tiết lạnh khô ở miền Bắc, các gia đình được khuyến khích nên dùng máy xông hơi hoặc máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí, giữ cho độ ẩm dao động trong khoảng 40-60%.

1.4 Làm sạch không khí trong nhà

Không khí trong sạch, không hoá chất là thứ duy nhất an toàn cho lá phổi. Vậy làm sạch không khí trong nhà như thế nào? Những ngày chỉ số chất lượng không khí tốt, các gia đình nên tranh thủ mở cửa để lưu thông, làm mới không khí trong nhà. Các gia đình cũng nên cân nhắc lắp đặt thêm máy lọc không khí trong nhà để giúp không khí trong lành hơn.

Hạn chế lạm dụng các mùi hương nhân tạo bằng các chất tẩy rửa, xịt thơm phòng hay nến thơm,....bởi dễ gây kích ứng cho phổi. Thay vào đó, nên dùng các hương liệu tự nhiên cho căn phòng bằng các loại cây như nha đam, trầu bà, hỗn hợp vỏ chanh, muối…

1.5 Các thực phẩm giúp giảm nhờn và thải độc hiệu quả

Dưới đây là nhóm thực phẩm dinh dưỡng có chức năng giảm nhờn, thải độc giúp bảo vệ sức khoẻ lá phổi:
 

• Rau và trái cây tươi: Hàm lượng lớn chất chống oxy hoá, carotenoids, flavonoid, giúp chống lại tế bào dị biến gây ung thư. Chế độ ăn đa dạng các loại rau củ và trái cây giúp giảm nguy cơ ung thư phổi cho cả người hút thuốc lá.
• Các loại thực phẩm giàu flavonoid: Một trong những hợp chất chống oxy hoá mạnh giúp bảo vệ lá phổi khỏi các tế bào ung thư, đồng thời chống lại tổn thương DNA do thuốc lá gây ra. Một số thực phẩm giàu flavonoid: Flavonoids epicatechin (trà, nho, cacao…); Flavonoids kaempferol (cải brussels, táo…);....
• Các loại thực phẩm giàu Folate: Hợp chất Folate sau khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành axit folic, có khả năng loại bỏ chất gây ung thư. Một số loại thực phẩm giàu Folate như: trái cây họ cam quýt, đậu năng, bông cải xanh,....
• Thực phẩm giàu Magie: Các thực phẩm chứa hàm lượng magie lớn như bơ, chuối, cá,....giúp quá trình hô hấp dễ dàng hơn và đồng thời tăng hiệu quả ngăn ngừa ung thư phổi.
• Các loại thức uống giúp phổi phục hồi tốt hơn: nước chanh, trà xanh, nước ép cà rốt,....

Bên cạnh chế độ ăn uống, hãy xây dựng cho mình lối sống lành mạnh, tập thể dụng thường xuyên để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tăng cường hoạt động trao đổi khí tại phổi,..Hạn chế hoạt động mạng khiến phổi hoạt động quá sức. Nên lựa chọn hoạt động thể thao nhẹ nhàng phù hợp sức khoẻ bản thân.

Xem thêm: Men gan cao có nguy hiểm không? Khắc phục men gan cao hiệu quả như thế nào?

2. Uống lá cây gì tốt cho phổi

Bạn có biết các nguyên liệu từ thiên nhiên cũng có thể tăng cường sức khoẻ cho lá phổi, phòng chống các vấn đề nguy hại cho hệ hô hấp? Các loại thảo dược thiên nhiên luôn được đánh giá cao bởi độ an toàn, lành tính và hiệu quả của chúng. Dưới đây là các loại lá cây tốt cho phổi nên tham khảo:

2.1 Thải độc phổi với lá bạc hà

Bạc hà là một trong những thực phẩm có khả năng làm sạch phổi hiệu quả chỉ sau 3 ngày. Trong lá bạc hà có chứa thành phần giúp thư giãn cơ trơn của đường hô hấp, nhờ đó giúp chúng ta hít thở dễ dàng hơn và đồng thời hạn chế được sự tắc nghẽn của đường hô hấp.
 
Mỗi ngày nên nhai khoảng 3-5 lá bạc hà để thanh lọc phổi. Hoặc uống 2 tách trà bạc hà mỗi ngày cũng là giải pháp hữu hiệu.

2.2 Thải độc phổi với cam thảo

Cam thảo là một trong những loại thảo dược được ứng dụng nhiều nhất để làm sạch phổi. Với đặc tính chống viêm cùng thành phần giàu chất oxy hoá mà cam thảo giúp giảm viêm tại các ống phế quản. Ngoài ra, cam thảo còn có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn, giúp phòng tránh nhiễm trùng phổi.
 

Cách dùng: Uống 2-3 ly trà rễ cam thảo trong một vài ngày khi gặp các vấn đề về phổi. Hoặc trộn nửa thìa cà phê bột cam thảo với ít mật ong và uống mỗi ngày khoảng 2 lần. Dùng đều đặt một vài ngày giúp lá phổi được làm sạch nhanh chóng.

2.3 Bảo vệ lá phổi bằng cây xạ đen

Nhiều nghiên cứu cho thấy xạ đen là cây thuốc nam có khả năng chống lại ung thư hiệu quả. Từ xưa, ông cha ta đã dùng cây xạ đen như một loại dược liệu quý có tác dụng cầm máu, trị thương. Ngày nay, công dụng của cây xạ đen được khai phá nhiều hơn, với thành phần chứa Flavonoid, loại thảo dược này giúp hạn chế sự phát triển của các khối u, trị bệnh ác tính.

Để tận dụng tối đa hiệu quả của cây xạ đen, có thể dùng bằng cách hãm 60gr xạ đen trong 1,5 lít nước, đun 30 phút và dùng hàng ngày. 

2.4 Thải độc phổi bằng kinh giới cay

Trong kinh giới chứa nhiều loại hợp chất như terpene và carvacrol. Là một trong những thành phần khó khả năng làm sạch phổi. Bên cạnh đó, kinh giới cay còn có tác dụng chống viêm và tắc nghẽn ở phổi bằng cách cải thiện sức khoẻ đường hô hấp.

Nên dùng 2 tách trà kinh giới mỗi ngày để giảm các triệu chứng của hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác. Các bạn có thể thêm 2 giọt tinh dầu kinh giới vào tácg trà thảo dược hoặc ly sữa ấm, để giúp phổi được thải độc hiệu quả.

Xem thêm: BỔ TRUNG ÍCH KHÍ, BÀI THUỐC QUÝ CHỮA BỆNH TRĨ

Phổi là cơ quan dễ bị tổn thương, vậy nên hãy quan tâm đến những tổn thương ở phổi. Chủ quan với các vấn đề sức khỏe của cơ thể sẽ để lại những hậu quả đáng tiếc. Hãy biết cách chăm sóc sức khoẻ lá phổi của mình, khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu bất thường hãy liên hệ ngay đến phòng khám Đông Y Sơn Hà qua hotline 0989116118 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.