Cúm mùa nguy hiểm như thế nào? Cách chủ động phòng tránh cúm mùa hiệu quả

1. Cúm mùa là gì?

Cúm mùa là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do vi-rút cúm gây ra, lưu hành trên toàn thế giới. Bệnh thường khởi phát đột ngột với các triệu chứng như ho, ho khan, sốt cao, đau đầu, đau cơ và khớp, mệt mỏi, đau họng và chảy nước mũi. Tình trạng ho có thể trở nặng và kéo dài đến hai tuần trở lên. 
 
Hầu hết các trường hợp cúm mùa có thể phục hồi trong vòng một tuần mà không cần điều trị y tế. Tuy nhiên, cúm mùa cũng có thể gây bệnh nặng hoặc tử vong, đặc biệt ở các nhóm nguy cơ cao như trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai, nhân viên y tế và những người mắc các bệnh mạn tính khác. 

2. Dấu hiệu cúm mùa

Cúm mùa thường xuất hiện đột ngột với thời gian ủ bệnh khoảng 1–4 ngày (trung bình 2 ngày). Các triệu chứng điển hình bao gồm:
 

• Sốt (thường trên 38°C)
• Ớn lạnh
• Đau nhức cơ bắp, đặc biệt là lưng, cánh tay và chân
• Mệt mỏi, suy nhược cơ thể
• Nhức đầu
• Chóng mặt
• Ho, ho khan kéo dài
• Đau họng
• Chảy nước mũi, nghẹt mũi
• Ăn không ngon

Một số trường hợp có thể gặp:

• Buồn nôn, nôn mửa (thường gặp hơn ở trẻ em)
• Tiêu chảy nhẹ

Thông thường, các triệu chứng cúm mùa sẽ thuyên giảm sau 5 - 7 ngày. Tuy nhiên, nếu xuất hiện các dấu hiệu nghiêm trọng như:

• Khó thở, thở nhanh, tím tái môi, da tái nhợt
• Tim đập nhanh, huyết áp giảm
• Lú lẫn, mệt lả, không tỉnh táo
• Sốt cao liên tục không hạ dù đã dùng thuốc hạ sốt

Hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và xử lý kịp thời, tránh xảy ra những biến chứng nguy hiểm.

3. Cách chủ động phòng tránh cúm mùa hiệu quả

Những ngày qua, số ca mắc cúm mùa gia tăng đột biến, với nhiều trường hợp nguy kịch, thậm chí phải can thiệp ECMO để duy trì sự sống. Vì vậy, hãy chủ động bảo vệ bản thân và gia đình bằng 5 quy tắc phòng ngừa sau:
 

• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.
• Khi ho, hắt hơi, hãy che miệng bằng khăn vải, khăn giấy dùng một lần hoặc khuỷu tay áo để hạn chế phát tán dịch tiết đường hô hấp.
• Không khạc nhổ bừa bãi nơi công cộng.

• Thực hiện lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.
• Tăng cường vận động thể lực để nâng cao sức đề kháng.

Lưu ý: Nếu có triệu chứng nghi ngờ cúm mùa như sốt, ho, sổ mũi, đau đầu, mệt mỏi…, hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Xem thêm: Ăn tỏi sống có tác dụng gì?

4. Ăn gì để tăng đề kháng mùa cúm?

Hệ miễn dịch khỏe mạnh là 'lá chắn' tự nhiên giúp cơ thể chống lại virus cúm. Bên cạnh việc tuân thủ các biện pháp phòng ngừa, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng.

• Tỏi: Chứa allicin, một hợp chất có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa cảm cúm. 
• Chanh: Giàu vitamin C, chanh có khả năng kháng virus, chống khuẩn và chống viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. 
• Gừng: Có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, gừng giúp tiêu diệt virus, vi khuẩn gây cúm và tăng cường sức đề kháng. 
• Mật ong: Với đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm, mật ong giúp làm dịu cổ họng và hỗ trợ hệ miễn dịch.
• Thực phẩm giàu vitamin C: Các loại trái cây như cam, bưởi, dâu tây, cùng với rau xanh như súp lơ và cà chua, cung cấp lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi virus cúm.
• Sữa chua: Chứa men vi sinh (probiotic) giúp duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên.

Trước tình hình cúm mùa diễn biến phức tạp, hãy chủ động phòng ngừa và tăng cường hệ miễn dịch để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Nếu gặp các vấn đề sức khỏe, đừng ngần ngại liên hệ với Đông Y Sơn Hà để được đội ngũ bác sĩ tư vấn và hỗ trợ kịp thời. Với nhiều năm kinh nghiệm, Đông Y Sơn Hà tự hào là phòng khám y học cổ truyền uy tín tại Hà Nội, giúp hàng ngàn bệnh nhân cải thiện sức khỏe một cách toàn diện.