Tại sao mắt bị sưng sau khi ngủ dậy, khắc phục như thế nào?

1. Tìm hiểu về hiện tượng mắt bị sưng sau khi ngủ dậy

Tình trạng mắt bị sưng sau khi ngủ dậy là hiện tượng tích tụ chất lỏng hoặc bị viêm các mô liên kết dưới mắt. Mắt bị sưng có thể gây nên đau hoặc không, nhưng sẽ khiến người bệnh bị cản trở tầm nhìn, khó khăn khi mở mắt. Những trường hợp nghiêm trọng hơn còn gây ghèn, gỉ, ngứa, đỏ mắt thậm chí là mất thị lực. 
 
Bởi thế, nếu bạn thường xuyên bị sưng mí mắt sau khi ngủ dậy, đừng quá coi thường mà hãy tìm hiểu nguyên nhân để sớm khắc phục kịp thời, tránh để lại những biến chứng nguy hiểm cho cơ thể.

2. Tại sao mắt bị sưng sau khi ngủ dậy?

Tình trạng mắt bị sưng sau khi ngủ dậy có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng cụ thể của từng người. Tìm hiểu một số nguyên nhân chủ yếu gây nên hiện tượng mắt bị sưng sau khi ngủ dậy cùng Đông Y Sơn Hà ngay.
   

2.1 Ngủ không đủ giấc, mệt mỏi

Mắt bị sưng sau khi ngủ dậy có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang quá mệt mỏi, không được ngủ đủ giấc hay chất lượng giấc ngủ không đảm bảo. Khi bạn không có một giấc ngủ hoàn hảo vào ban đêm thì sáng thức dậy đôi mắt của bạn có thể bị sưng kèm thêm quầng thâm dưới mắt nhìn rất thiếu sức sống, mệt mỏi. 

Tình trạng thiếu ngủ kéo dài liên tục còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng hơn đối với sức khỏe, tinh thần và cả làn da của bạn. Bởi vậy hãy luôn đảm bảo giấc ngủ tối thiểu 8 tiếng/ ngày để giữ tinh thần tỉnh táo, tràn đầy sức sống mỗi ngày.

Ngoài ra, nếu bạn bị căng thẳng, stress kéo dài thì cũng sẽ sản sinh ra hormone cortisol thay đổi cân bằng muối trong cơ thể khiến vùng dưới mắt bị tích tụ nước dẫn đến hiện tượng sưng mắt.

2.2 Dư thừa muối trong cơ thể

Nếu bạn hấp thụ quá nhiều muối trong bữa ăn hàng ngày cũng là một trong những nguyên nhân khiến mắt bị sưng khi ngủ dậy.  Bởi vào ban đêm bạn sẽ không bổ sung thêm được lượng nước cần thiết cho cơ thể khiến cơ thể mất nước gây nên tình trạng tích tụ nước, khiến cho các vùng mắt bị sưng. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, với lượng muối phù hợp sẽ giúp bạn tránh tình trạng mắt bị sưng khi ngủ dậy hiệu quả đấy.

2.3 Dị ứng

Tình trạng mắt bị sưng sau khi ngủ dậy có thể xuất phát từ hiện tượng dị ứng với thứ gì đó trong căn phòng như bụi bẩn, hay gối, ga giường cần được thay, giặt. Hãy dọn lại phòng ngủ của bạn, thay ga trải giường hoặc khử mùi sạch sẽ.

2.4 Sử dụng quá nhiều bia rượu

Nếu bạn đã trải qua một đêm nhậu uống thật nhiều bia rượu thì sáng hôm sau bạn có thể sẽ bị sưng húp hai con mắt. Bởi khi cơ thể bị thiếu nước, các vùng da mắt sẽ giữa lại chất lượng khiến cho mắt bị sưng kèm theo càn quầng thâm quanh mắt.

2.5 Dấu hiệu lão hoá

Mắt bị sưng sau khi ngủ dậy có thể chính là dấu hiệu của sự lão hoá. Bởi khi cơ thể lão hoá, các mô mí mắt sẽ dần yếu đi, gây nên hiện tượng đọng mỡ ở mí dưới khiến đôi mắt bị sưng, mệt mỏi và thiếu sức sống.

2.6 Quên tháo kính áp tròng khi ngủ

Nếu bạn có thói quen đeo kính áp tròng nhưng lại quên tháo trước khi đi ngủ thì sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn sinh sôi trong mắt. Đây sẽ là nguyên nhân gây nên tình trạng mắt bị sưng sau khi ngủ dậy.

2.7 Hàm lượng protein quá thấp

Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể con người. Hàm lượng protein thấp, không đảm bảo có thể dẫn đến các vấn đề về chức năng gan, thận hoặc gây phù nề các vùng da nhạy cảm như trên khuôn mặt, môi và mắt. Bởi vậy, bạn nên lưu ý về hàm lượng protein trong chế độ ăn hàng ngày để bảo vệ sức khoẻ của mình.

2.8 Chức năng thận suy giảm

Thận yếu không thể loại bỏ hết lượng muối trong máu gây nên tình trạng ứ dịch là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng sưng, phù nề. Bởi vậy nếu bạn bị sưng mắt sau khi ngủ dậy do suy yếu chức năng thận thì hãy sớm đến thăm khám và khắc phục kịp thời.

2.9 Dư thừa quá nhiều tinh bột

Trong chế độ ăn có chứa quá nhiều tinh bột - carbohydrat sẽ khiến cơ thể sản sinh nhiều insulin, gây tích tụ quá nhiều natri. Điều này sẽ khiến cho mắt bị sưng sau khi một giấc ngủ dài.

Đôi mắt hay vùng da quanh khu vực mắt vô cùng nhạy cảm bởi vậy bất cứ tác động nhỏ nào cũng có thể khiến nó bị tổn thương. Nếu mắt bị khô trong môi trường nhiệt độ cao hay đau mắt đỏ, viêm kết mạc,… cũng là nguyên nhân khiến mắt bị sưng sau khi ngủ dậy.

Xem thêm: Cách xử lý nhức mắt, mỏi mắt, mắt mờ tại nhà hiệu quả

3. Triệu chứng khi mắt bị sưng

Tình trạng mắt bị sưng sau khi ngủ dậy có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Thông thường, khi mắt bị sưng bạn cũng sẽ gặp phải một số triệu chứng kèm theo như sau:

• Mắt bị ngứa, kích ứng
• Mắt trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng
• Liên tục bị chảy nước mắt
• Mắt bị khô và xuất hiện bọng mắt
• Mắt bị đau nhức kéo dài
• Mắt bị sưng khiến tầm nhìn bị cản trở
• Mí mắt bị đỏ, gây nên tình trạng đau mắt đỏ

Hãy lưu ý những thay đổi nhỏ trên đôi mắt để bảo vệ mắt luôn khỏe mạnh, sáng rõ. Khi phát hiện các bất thường trên đôi mắt, hãy sớm tìm giải pháp chữa trị ngay.

4. Sụp mí mắt sau khi ngủ dậy phải làm sao?

Mắt bị sưng sau khi ngủ dậy sẽ. khiến bạn ngại giao tiếp, mất tự tin khi gặp người khác. Bởi vậy, nếu gặp tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số cách chữa mắt bị sưng nhanh chóng như sau:

4.1 Rửa mặt bằng nước lạnh

Khi ngủ dậy với đôi mắt sưng nhưng không quá nghiêm trọng thì bạn có thể lựa chọn cách rửa mặt bằng nước lạnh trong khoảng 5 phút. Tình trạng mắt sưng sẽ được cải thiện rõ rệt, giúp bạn tỉnh táo, tập trung và tràn đầy năng lượng bắt đầu một ngày mới.

4.2 Chườm đá lên vùng mắt

Chườm đá lạnh là phương pháp chữa nhanh tình trạng mắt bị sưng sau khi ngủ dậy hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Bạn có thể sử dụng khăn bọc đá hoặc thay thế bằng khăn nhúng lạnh, thìa đá để chườm lên các vùng mắt bị sưng. 
 
Lưu ý, không nên chườm lạnh quá lâu gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh của mắt. Sau khi chườm, mắt sẽ nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường, giảm sưng và giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

4.3 Massage vùng mắt

Massage là một phương pháp giúp giảm thiếu áp lực, căng thẳng cho đôi mắt, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, nhờ vậy giúp mắt giảm tình trạng sưng mắt sau khi ngủ dậy. Hãy massage vùng mắt nhẹ nhàng theo hướng từ hai thái dương đến mí mắt, vòng trong quanh mắt, lặp đi lặp lại trong khoảng 10 - 15 lần.

Phương pháp này cũng góp phần giúp đẩy lùi nguy cơ lão hoá, giúp vùng da mắt khoẻ mạnh, đẹp hơn.

4.4 Đắp mặt nạ khoai tây

Trong thành phần của khoai tây có chứa nhiều enzyme có tác dụng làm giảm sưng bọng mắt, đẩy lùi quầng thâm và làm sáng da. Bạn nên sử dụng hai lát khoai tây được làm mát trong tủ lạnh, đắp lên vùng mắt trong khoảng 15 phút. Sau đó, hãy massage nhẹ nhàng và rửa sạch bằng nước lạnh.

Đây là những cách giúp bạn có thể nhanh chóng xử lý tình trạng mắt bị sưng sau khi ngủ dậy, tự tin ra ngoài với vẻ đẹp hoàn mỹ nhất. Tuy nhiên, các cách trên chỉ giải quyết bề mặt vấn đề mà không xử lý tận gốc nguyên nhân gây nên tình trạng mắt bị sưng. Bởi vậy, ngoài những cách trên, bạn cũng cần lưu ý: 

• Đảm bảo một giấc sâu trong khoảng từ 8 tiếng/ ngày
• Dành thời gian cho mắt thư giãn, nghỉ ngơi
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết
• Uống đủ nước mỗi ngày
• Bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho mắt
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích, rượu bia

Ngoài ra, nếu mắt có những biểu hiện bất thường, bạn nên tìm đến các đơn vị uy tín để được thăm khám, khắc phục kịp thời. Đông Y Sơn Hà - Phòng khám đông y uy tín số #1 chính là lựa chọn mà bạn không thể bỏ qua. Đội ngũ y bác sĩ dày dặn kinh nghiệm tại Đông Y Sơn Hà sẽ giúp bạn kiểm tra cụ thể tình trạng bệnh để đưa ra phương pháp phục hồi từ bên trong cơ thể, giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh, sáng rõ.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về tình trạng mắt bị sưng sau khi ngủ dậy. Nếu cần tư vấn các vấn đề về sức khỏe, hãy liên hệ ngay với Đông Y Sơn Hà để được tư vấn, hỗ trợ tốt nhất.