Phương pháp chữa đau nhức xương khớp bình dân, vô cùng hiệu quả

1. Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp tưởng chừng như một căn bệnh chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi thì hiện nay tỷ lệ người trẻ mắc bệnh đang ngày càng gia tăng. Những cơn đau nhức mang lại cảm giác khó chịu, giảm hiệu suất làm việc hay gây nên những bất tiện trong cuộc sống. 
 
Một số nguyên nhân có thể gây nên tình trạng đau nhức xương khớp phổ biến như:

• Thay đổi thời tiết đột ngột.
• Chấn thương do tai nạn, chơi thể thao, gãy xương hoặc bong gân.
• Người ngồi nhiều ít vận động.
• Chế độ dinh dưỡng không khoa học, thiếu chất tăng nguy cơ bị khô khớp, đau nhức xương.
• Thừa cân, béo phì gây áp lực lớn lên các khớp xương.
• Vận động sai tư thế hoặc làm việc quá sức, nặng nhọc.
• Tuổi tác ngày càng cao, gây lão hóa hoặc các bệnh lý khác.

Đau nhức xương khớp tưởng chừng không quá nguy hiểm nhưng có thể là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm mà bạn cần lưu ý. Bởi vậy, hãy luôn lắng nghe cơ thể sớm phát hiện, điều trị kịp thời.

Xem thên: 5 Mẹo dân gian chữa sốt phát ban hiệu quả, an toàn tại nhà, bạn đã biết?

2. Mẹo giảm đau xương khớp đơn giản tại nhà

Tùy vào mức độ đau nhức xương khớp mà bạn có thể áp dụng những các sau đâu để làm giảm đau đơn giản ngay tại nhà.
 

2.1 Chườm lạnh

Đây là phương pháp giúp làm giảm viêm, đau nhức do chấn thương hay viêm khớp, giúp giảm sự lưu thông máu về các khu vực tổn thương từ đó giúp phòng ngừa, giảm sưng mô hiệu quả.

Cách thức thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng túi đá chườm lên khu vực bị tổn thương trong khoảng 15 phút/ lần, mỗi ngày thực hiện khoảng 3 lần. 

Lưu ý, không nên sử dụng trực tiếp đá lên da có thể gây nên bỏng lạnh khiến da bị tổn thương.

2.2 Chườm ấm

Chườm ấm có thể giảm đi cảm giác đau nhức xương khớp hiệu quả, rất phù hợp với những người lớn tuổi, đau nhức do thời tiết, bệnh lý. Chườm ấm có tác dụng giúp chữa lành hư tổn, giảm cảm giác tê bì nhờ sự kích thích lưu thông máu về khu vực tổn thương. 

Cách thực hiện cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng chai nước hoặc khăn/ túi ấm, chườm trực tiếp lên khu vực đau nhức trong khoảng 20 phút/ lần, mỗi ngày thực hiện khoảng 4 lần.

2.3 Xoa bóp

Đây là cách trị liệu đơn giản, hiệu quả được nhiều người thực hiện. Cách áp dụng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng lực tác động từ bàn tay giúp các khớp, mô mềm được thư giãn, giảm căng cơ và đè nén các dây thần kinh. 

Xoa bóp thường được kết hợp với tinh dầu thảo dược hoặc tinh dầu nóng để mang lại hiệu quả tốt nhất. Việc thực hiện trong khoảng 10-20 phút, mỗi ngày làm 1-2 lần.

2.4 Ngâm thảo dược

Đây là phương pháp giảm đau nhức xương khớp giúp đả thông kinh mạch, trừ hàn thấp, tác động tích cực lên các cơ bắp và khớp từ đó giảm áp lực lên mạch máu và dây thần kinh, giúp giảm tê bì, đau nhức hiệu quả. 

Cách áp dụng cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng gừng, lá bạc hoặc lá lốt đem rửa sạch, cắt nhỏ hoặc đập dập, đun sôi trong khoảng 10 phút, để nguội bớt sau đó đem ngâm tay chân trong khoảng 15 phút. Để tăng hiệu quả bạn có thể kết hợp với xoa bóp. Thực hiện mỗi ngày 1 lần trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp hiệu quả.

Xem thêm: Tìm hiểu về thuỷ đậu? Cách chăm sóc và phòng ngừa sẹo thuỷ đậu hiệu quả

3. Phương pháp trị đau nhức xương khớp của Đông Y Sơn Hà

Khi tuổi tác càng cao thì những triệu chứng thoái hóa xương khớp, đau lưng, mỏi gối cũng xuất hiện ngày càng nhiều. Bởi vậy mà Đông Y Sơn Hà muốn chia sẻ đến bạn bài thuốc Độc hoạt tang ký sinh rất phổ biến cho các bệnh nhân thoái hóa xương khớp, đau nhức khớp gối, đau lưng, được ứng dụng từ bao đời nay.

Đây là bài thuốc cổ truyền của danh y Tôn Tư Mạo đăng trong cuốn “Bị cấp thiên kim yếu phương” được lưu truyền.
 
Thành phần thảo dược:

• Độc hoạt: 8 gam, 
• Tang ký sinh: 20 gam
• Tần giao: 12 gam.
• Phòng phong: 8 gam.
• Tế tân: 4 gam.
• Đương quy: 12 gam
• Bạch thược: 12 gam.
• Xuyên khung: 8 gam.
• Sinh địa: 8 gam.
• Đỗ trọng: 12 gam.
• Ngưu tất: 8 gam.
• Đẳng sâm: 8 gam.
• Phục linh: 4 gam.
• Cam thảo: 6 gam.
• Quế chi:  4 gam.

Sắc 1 thang uống trong ngày, chia thành 3 bữa. Theo Đông Y. các triệu chứng thoái hóa xương khớp, đau lưng thuộc chứng tý, đều do phong - hàn - thấp gây ra. Trong phương pháp trên, các dược liệu phòng thống chỉ thống như quế chi, độc hoạt, phòng phong, tế tân, tang ký sinh, tần giao kết hợp với các dược liệu bổ can thận như ngưu tất hay đỗ trọng có công dụng tuyệt vời trong việc giảm các triệu chứng đau nhức.

Lưu ý:

Phương pháp trên, ngưu tất có tính hoạt huyết tương đối mạnh đi xuống là dược liệu kiêng kỵ với thai phụ nên cần thận trọng khi sử dụng. Để đảm bảo an toàn, bạn nên xin ý kiến chuyên gia y tế về thành phần và liều lượng phù hợp với thực trạng.

Ngoài ra bạn cũng nên lựa chọn các địa điểm phòng khám đông y uy tín như Đông Y Sơn Hà để đảm bảo nguồn dược liệu an toàn cho sức khỏe, có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên, không gây hại nên cơ thể.

4. Lưu ý phòng tránh đau nhức xương khớp

Hiện nay, các chứng đau xương khớp ngày càng trẻ hóa do nhiều bạn trẻ có lối sống thiếu khoa học. Bởi vậy mà bạn cần lưu ý về các cách phòng tránh đề có thể sống khỏe hơn mỗi ngày.

• Kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng béo phì, thừa cân có thể gây nên những tổn thương cho xương khớp.
• Thường xuyên vận động, tập luyện thể dục thể thao, không nên giữ cơ thể trong một trạng thái quá lâu để giảm áp lực lên xương khớp.
• Tránh lựa chọn những loại đệm quá mềm.
• Không nên nằm trên võng quá lâu.
• Không gối đầu cao hơn 6cm khi ngủ.
• Hạn chế cúi khom toàn thân khi bê, nhấc. Không sử dụng các tư thế không thoải mái bê vật nặng đột ngột.
• Không nên gắng sức bê các vật quá nặng.

Trên đây là tổng hợp những thông tin hữu ích về chứng đau nhức xương khớp và cách giảm đau, phương pháp y học cổ truyền lâu đời mà Đông Y Sơn Hà muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng bài viết mang lại cho bạn những thông tin hữu ích để sống khỏe mỗi ngày. 

Nếu có bất cứ vấn đề gì về sức khỏe cần nhận được sự tư vấn của các chuyên gia, hãy liên hệ ngay với phòng khám Đông Y Sơn Hà để được các bác sĩ của chúng tôi tư vấn, hỗ trợ ngay. Đông Y Sơn Hà - Vì Sức Khỏe Người Việt chắc chắn sẽ là lựa chọn tin cậy dành cho bạn.