Phương pháp chữa đau nhức xương khớp bình dân, vô cùng hiệu quả
Đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy là chứng bệnh không ít người gặp phải, đặc biệt là khi tuổi cao. Những phương pháp dân gian theo y học cổ truyền có thể mang lại hiệu quả không ngờ. Hãy cùng Đông Y Sơn Hà tìm hiểu ngay
Xem nhanh
1. Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp
Đau nhức xương khớp tưởng chừng như một căn bệnh chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi thì hiện nay tỷ lệ người trẻ mắc bệnh đang ngày càng gia tăng. Những cơn đau nhức mang lại cảm giác khó chịu, giảm hiệu suất làm việc hay gây nên những bất tiện trong cuộc sống.
Một số nguyên nhân có thể gây nên tình trạng đau nhức xương khớp phổ biến như:
- Thay đổi thời tiết đột ngột.
- Chấn thương do tai nạn, chơi thể thao, gãy xương hoặc bong gân.
- Người ngồi nhiều ít vận động.
- Chế độ dinh dưỡng không khoa học, thiếu chất tăng nguy cơ bị khô khớp, đau nhức xương.
- Thừa cân, béo phì gây áp lực lớn lên các khớp xương.
- Vận động sai tư thế hoặc làm việc quá sức, nặng nhọc.
- Tuổi tác ngày càng cao, gây lão hóa hoặc các bệnh lý khác.
Xem thên: 5 Mẹo dân gian chữa sốt phát ban hiệu quả, an toàn tại nhà, bạn đã biết?
2. Mẹo giảm đau xương khớp đơn giản tại nhà
Tùy vào mức độ đau nhức xương khớp mà bạn có thể áp dụng những các sau đâu để làm giảm đau đơn giản ngay tại nhà.
2.1 Chườm lạnh
Đây là phương pháp giúp làm giảm viêm, đau nhức do chấn thương hay viêm khớp, giúp giảm sự lưu thông máu về các khu vực tổn thương từ đó giúp phòng ngừa, giảm sưng mô hiệu quả.Cách thức thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng túi đá chườm lên khu vực bị tổn thương trong khoảng 15 phút/ lần, mỗi ngày thực hiện khoảng 3 lần.
Lưu ý, không nên sử dụng trực tiếp đá lên da có thể gây nên bỏng lạnh khiến da bị tổn thương.
2.2 Chườm ấm
Chườm ấm có thể giảm đi cảm giác đau nhức xương khớp hiệu quả, rất phù hợp với những người lớn tuổi, đau nhức do thời tiết, bệnh lý. Chườm ấm có tác dụng giúp chữa lành hư tổn, giảm cảm giác tê bì nhờ sự kích thích lưu thông máu về khu vực tổn thương.Cách thực hiện cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng chai nước hoặc khăn/ túi ấm, chườm trực tiếp lên khu vực đau nhức trong khoảng 20 phút/ lần, mỗi ngày thực hiện khoảng 4 lần.
2.3 Xoa bóp
Đây là cách trị liệu đơn giản, hiệu quả được nhiều người thực hiện. Cách áp dụng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng lực tác động từ bàn tay giúp các khớp, mô mềm được thư giãn, giảm căng cơ và đè nén các dây thần kinh.Xoa bóp thường được kết hợp với tinh dầu thảo dược hoặc tinh dầu nóng để mang lại hiệu quả tốt nhất. Việc thực hiện trong khoảng 10-20 phút, mỗi ngày làm 1-2 lần.
2.4 Ngâm thảo dược
Đây là phương pháp giảm đau nhức xương khớp giúp đả thông kinh mạch, trừ hàn thấp, tác động tích cực lên các cơ bắp và khớp từ đó giảm áp lực lên mạch máu và dây thần kinh, giúp giảm tê bì, đau nhức hiệu quả.Cách áp dụng cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng gừng, lá bạc hoặc lá lốt đem rửa sạch, cắt nhỏ hoặc đập dập, đun sôi trong khoảng 10 phút, để nguội bớt sau đó đem ngâm tay chân trong khoảng 15 phút. Để tăng hiệu quả bạn có thể kết hợp với xoa bóp. Thực hiện mỗi ngày 1 lần trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp hiệu quả.
Xem thêm: Tìm hiểu về thuỷ đậu? Cách chăm sóc và phòng ngừa sẹo thuỷ đậu hiệu quả
3. Phương pháp trị đau nhức xương khớp của Đông Y Sơn Hà
Khi tuổi tác càng cao thì những triệu chứng thoái hóa xương khớp, đau lưng, mỏi gối cũng xuất hiện ngày càng nhiều. Bởi vậy mà Đông Y Sơn Hà muốn chia sẻ đến bạn bài thuốc Độc hoạt tang ký sinh rất phổ biến cho các bệnh nhân thoái hóa xương khớp, đau nhức khớp gối, đau lưng, được ứng dụng từ bao đời nay.Đây là bài thuốc cổ truyền của danh y Tôn Tư Mạo đăng trong cuốn “Bị cấp thiên kim yếu phương” được lưu truyền.

Thành phần thảo dược:
- Độc hoạt: 8 gam,
- Tang ký sinh: 20 gam
- Tần giao: 12 gam.
- Phòng phong: 8 gam.
- Tế tân: 4 gam.
- Đương quy: 12 gam
- Bạch thược: 12 gam.
- Xuyên khung: 8 gam.
- Sinh địa: 8 gam.
- Đỗ trọng: 12 gam.
- Ngưu tất: 8 gam.
- Đẳng sâm: 8 gam.
- Phục linh: 4 gam.
- Cam thảo: 6 gam.
- Quế chi: 4 gam.
Sắc 1 thang uống trong ngày, chia thành 3 bữa. Theo Đông Y. các triệu chứng thoái hóa xương khớp, đau lưng thuộc chứng tý, đều do phong - hàn - thấp gây ra. Trong phương pháp trên, các dược liệu phòng thống chỉ thống như quế chi, độc hoạt, phòng phong, tế tân, tang ký sinh, tần giao kết hợp với các dược liệu bổ can thận như ngưu tất hay đỗ trọng có công dụng tuyệt vời trong việc giảm các triệu chứng đau nhức.
Lưu ý:
Phương pháp trên, ngưu tất có tính hoạt huyết tương đối mạnh đi xuống là dược liệu kiêng kỵ với thai phụ nên cần thận trọng khi sử dụng. Để đảm bảo an toàn, bạn nên xin ý kiến chuyên gia y tế về thành phần và liều lượng phù hợp với thực trạng.
Ngoài ra bạn cũng nên lựa chọn các địa điểm phòng khám đông y uy tín như Đông Y Sơn Hà để đảm bảo nguồn dược liệu an toàn cho sức khỏe, có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên, không gây hại nên cơ thể.
4. Lưu ý phòng tránh đau nhức xương khớp
Hiện nay, các chứng đau xương khớp ngày càng trẻ hóa do nhiều bạn trẻ có lối sống thiếu khoa học. Bởi vậy mà bạn cần lưu ý về các cách phòng tránh đề có thể sống khỏe hơn mỗi ngày.- Kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng béo phì, thừa cân có thể gây nên những tổn thương cho xương khớp.
- Thường xuyên vận động, tập luyện thể dục thể thao, không nên giữ cơ thể trong một trạng thái quá lâu để giảm áp lực lên xương khớp.
- Tránh lựa chọn những loại đệm quá mềm.
- Không nên nằm trên võng quá lâu.
- Không gối đầu cao hơn 6cm khi ngủ.
- Hạn chế cúi khom toàn thân khi bê, nhấc. Không sử dụng các tư thế không thoải mái bê vật nặng đột ngột.
- Không nên gắng sức bê các vật quá nặng.
Nếu có bất cứ vấn đề gì về sức khỏe cần nhận được sự tư vấn của các chuyên gia, hãy liên hệ ngay với phòng khám Đông Y Sơn Hà để được các bác sĩ của chúng tôi tư vấn, hỗ trợ ngay. Đông Y Sơn Hà - Vì Sức Khỏe Người Việt chắc chắn sẽ là lựa chọn tin cậy dành cho bạn.
Bài viết liên quan

Thoái hóa điểm vàng mắt và tất tần tật những điều cần biết
Thoái hóa điểm vàng là tình trạng mắt bị suy giảm thị lực đột ngột, chưa có cách khắc phục triệt để. Tuy nhiên nếu sớm phát hiện thì bạn có thể ngăn chặn tình trạng thoái hóa phát triển. Hãy cùng Đông Y Sơn Hà tìm hiểu các thông tin hữu ích về thoái hóa điểm vàng trong bài viết dưới đây.

Song thị do u tuyến yên có chữa được không? Cách phòng ngừa hiệu quả
Tuyến yên là một tuyến nội tiết nhỏ có kích thước gần bằng hạt đậu nằm ở nền não, nằm dưới điểm giao thoa của dây thần kinh thị giác và có chức năng đưa thông tin nhìn được về não. Sự hình thành các khối u tuyến yên bất thường có thể gây chèn ép vào dây thần kinh vận nhãn và gây ra nhiều vấn đề như suy giảm thị lực, thiếu hormon vĩnh viễn…Một trong những triệu chứng quan trọng khác có thể xảy ra do u tuyến yên là song thị. Theo dõi bài viết để tìm hiểu thêm về tình trạng song thị do u tuyến yên.
_cr_236x230.png)
Tìm hiểu về chứng táo bón, cách cải thiện và phòng ngừa hiệu quả
Táo bón khá phổ biến, dễ xảy ra ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Vậy, khi bị táo bón nên xử lý như thế nào? Nguyên nhân nào gây nên táo bón? Hãy cùng Đông Y Sơn Hà tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
_cr_236x230.png)
Dấu hiệu cảnh báo mắt thiếu Vitamin A và cách bổ sung
Thiếu Vitamin A có thể gây nên những vấn đề về mắt, gây suy giảm thị lực, thậm chí có thể gây mù lòa vĩnh viễn. Vậy, đâu là dấu hiệu cảnh báo mắt đang thiếu hụt Vitamin A? Làm thế nào để bổ sung Vitamin A hiệu quả? Hãy cùng Đông Y Sơn Hà tìm hiểu chi tiết ngay.
DANH MỤC
Sụp mí mắt
Tin tức
Sinh mạch ẩm, bài thảo dược quý trị chứng say nắng, ra mồ hôi nhiều
Những ngày hè oi bức, nhiệt độ tăng cao đột ngột dễ bị say nắng, say nóng và đổ mồ hôi nhiều. Tình trạng này khiến chúng ta mệt mỏi, suy nhược cơ thể, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu. Nếu không sớm khắc phục, có thể sẽ dẫn đến những di chứng thần kinh khó hồi phục và có khả năng dẫn đến tử vong. Đông Y có phương thuốc nổi tiếng “Sinh mạch ẩm” chuyên trị chứng say nắng, ra mồ hôi nhiều.
7 lợi ích bất ngờ từ quả bưởi với sức khoẻ, có thể bạn chưa biết?
Bưởi là loại trái cây thơm ngon, cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng vitamin C dồi dào cùng các dưỡng chất thiết yếu như kali, canxi, lycopene, đường,...có trong bưởi giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa bệnh tật và có tác dụng làm đẹp hiệu quả. Theo dõi bài viết để tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời mà quả bưởi mang lại.
Dấu hiệu nóng trong người và cách giải nhiệt tự nhiên
Nóng trong người khiến cơ thể bị khó chịu bứt rứt, dễ nổi mụn nhọt hay gây mất ngủ, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Đâu là dấu hiệu nhận biết nóng trong người và cách giải nhiệt tự nhiên như thế nào? Hãy cùng theo dõi trong bài viết dưới đây.