Bật mí 5 cách massage mắt chống sụp mí mắt hiệu quả tại nhà

1. Những vấn đề nên biết về tình trạng sụp mí mắt 

Mí mắt được tạo thành bởi hai nếp da mỏng nhất cơ thể và đóng vai trò vô cùng quan trọng. Mí mắt giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tình trạng khô mắt, dị vật và hoạt động quá sức. Trong quá trình ngủ, mí mắt trải đều quanh mắt giúp giữ nước cho mắt. Giúp ngăn cản quá trình lão hóa bằng cách ngăn chặn bụi bẩn, vi khuẩn xâm hại mắt.
 
Sụp mí mắt là tình trạng mí mắt bị chảy xệ, chùng nhão. Xảy ra do mệt mỏi quá độ, ngủ không đủ giấc khiến mí mắt bị sụp. Trong trường hợp nghiêm trọng, nếu không cải thiện chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi, sụp mí kéo dài khó khắc phục, đồng thời có thể dẫn đến các vấn đề về thẩm mỹ, thị lực hoặc các tình trạng sức khỏe khác.

Ngoài ra, sụp mí mắt có thể hình thành ngay từ khi sinh ra (bẩm sinh) hoặc do yếu tố lão hóa gây nên. Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng sụp mí. Trong hầu hết các trường hợp, sụp mí xuất hiện khi còn nhỏ và có liên quan đến yếu tố di truyền hoặc xảy ra khi các cơ có dấu hiệu căng ra.

2. Các bài tập massage mắt có điều trị sụp mí được không?

Theo các chuyên gia chia sẻ, các bài tập massage mắt giúp cải thiện được vẻ ngoài của đôi mắt. Gồm có: giúp tăng lưu thông máu, nâng chân mày và mắt. Sụp mí là tình trạng hay gặp, thường hình thành do quá trình lão hóa dần dần, các bài tập massage mắt có khả năng làm chậm (ức chế) quá trình này. 
 
Tuy nhiên, các bài tập massage mắt không thể thay thế cho các phương pháp điều trị sụp mí mắt mà chỉ mang tính chất thư giãn cho mắt, cải thiện và hỗ trợ điều trị sụp mí hiệu quả hơn. Ngoài ra, không nên tự thực hiện điều trị sụp mí mắt tại nhà, nên tham khảo tư vấn của bác sĩ trước khi thực hiện mọi phương pháp chữa sụp mí.

>> Xem thêm: Cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà có thực sự hiệu quả không?

Hiệu quả của các bài tập massage mắt cũng phụ thuộc vào nhân tố gây sụp mí mắt có thể kể đến như:

• Tuổi tác khiến cho cơ bắp, gân cốt và làn da yếu đi, mất dần độ đàn hồi, giảm thể tích và dần giãn ra.
• Liệt dây thần kinh số 3: bệnh lý tổn thương dây thần kinh liên quan đến chuyển động của mắt.
• Phẫu thuật hỏng. 
• Vị trí tiêm botulinum không đúng hoặc tiêm sai cách có thể gây tê liệt một phần cơ lông mày hoặc mí mắt.
• Thuốc nhỏ mắt tăng nhãn áp gây mất mỡ mắt.
• Chấn thương mắt. 
• Bệnh nhược cơ: loại bệnh có dấu hiệu đặc trưng là mệt mỏi và thiếu kiểm soát cơ.

>> Xem thêm: Chữa sụp mí mắt bằng đông y - Phương pháp điều trị an toàn nhất

3. Bật mí 5 cách massage mắt chống sụp mí mắt hiệu quả tại nhà

Chúng ta có thể thường xuyên luyện tập sức khỏe hằng ngày nhưng lại chưa thực sự quan tâm hết mọi bộ phận trên cơ thể. Mắt là cơ quan dễ bị bỏ qua nhất, nhưng lại là bộ phận quan trọng đáng được quan tâm nhất. Bởi thế, không nên bỏ qua các bài tập massage mắt, không chỉ tiết kiệm chi phí, dễ thực hiện mà đây còn là phương pháp giúp ngăn ngừa tình trạng sụp mí mắt cực kỳ hiệu quả. 
 
Tuy nhiên, các động tác luyện tập cũng cần đảm bảo độ chính xác và an toàn để giúp đôi mắt khỏe mạnh, cải thiện cơ nâng mi. Dưới đây là một số bài tập massage mắt đơn giản, hiệu quả cho người sụp mí mắt, mời các bạn tham khảo:

3.1 Nâng cơ mi trên 

Như các bạn đã biết, tình trạng sụp mí mắt chủ yếu là do cơ nâng mi yếu, bài tập này sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho cơ nâng mi và hạn chế tình trạng sụp mí mắt. 

Thực hiện bài tập như sau: Đặt ngón tay trỏ dưới lông mày và cong ngón tay giữ lông mày nằm ở vị trí hốc mắt. Tiếp đó, nhắm mắt lại và kéo giãn mi trên, khi nhắm mắt nên thả lỏng gương mặt để có được trạng thái thư giãn tốt nhất. Thực hiện lặp lại động tác này 5 lần, xoa bóp mắt 6 nhịp và thư giãn mắt trong 3 nhịp. Luyện tập 2 lần mỗi ngày, duy trì  động tác này trong thời gian dài để có được hiệu quả tốt nhất.

3.2 Gõ nhẹ xung quanh mí mắt sụp

Các bài tập massage mắt luôn là cách điều trị đơn giản và hiệu quả nhất giúp làn da tươi trẻ, căng mịn, nâng lên và kìm chế được quá trình lão hóa. Bài tập này thực hiện như sau: Dùng các ngón tay giữa vỗ nhẹ theo vòng cung từ hai huyệt thái dương hai bên xuống xương gò má và cuối cùng đến vùng khóe mắt. Massage nhẹ nhàng như vậy giúp tăng cường lưu thông bạch huyết. bên cạnh đó, giúp làm sáng vùng da quanh mắt và nâng cao mí mắt.

3.3 Bài tập rướn lông mày 

Bài tập này cần đến sự phối hợp hoạt động giữa lông mày và mí mắt nhằm nâng cơ ở trán và mi mắt. Tiến hành thực hiện như sau: đầu tiên thả lỏng mặt về trạng thái thư giãn, bắt đầu rướn lông mày lên rồi nhắm nhẹ mắt lại; sau đó đưa lông mày về trạng thái ban đầu (hoàn thành một lần); tiếp tục thực hiện động tác rướn lông mày và nhắm mắt - thực hiện lặp lại 10 lần động tác này.

Lưu ý: Khi thực hiện động tác này  nên tập trung rướn lông mày hết cỡ. Đặc biệt, chỉ nâng chân mày và không làm cho cơ mặt bị căng thẳng, thả lỏng cơ thể khi thực hiện bài tập.

3.4 Bài tập ấn hốc mắt và giữ 

Thực hiện như sau: Dùng ngón tay cái và ấn vào khóe mắt trong, thực hiện đồng thời cả hai bên mắt. Ấn với lực vừa phải cho tới hơi mạnh đều được, giữ với thời gian 5s. Nhẹ nhàng thả tay và tiếp tục ấn khóe mắt, lặp lại động tác 9 lần. Khi ấn, nên nhắm mắt để tập trung cảm nhận trạng thái thư giãn, không suy nghĩ về công việc hay cuộc sống. Chắc chắn, khi đó bạn sẽ thấy những căng thẳng của cả ngày dài mà mắt phải tiếp nhận đang dần được loại bỏ.

3.5 Kéo đuôi mắt lên cao 

Bài tập massage mắt “kéo đuôi mắt lên cao” thực hiện khá đơn giản. Đặt hai ngón tay đeo nhẫn cạnh đuôi mắt, dùng ngón tay bên trên có phần cơ cạnh đuôi mắt lên khoảng 1cm và giữ (lưu ý : thực hiện kéo cơ mắt chứ không thực hiện kéo mỗi da mắt).

Sau đó, dùng ngón tay dưới tiếp tục kéo cơ mắt, khi ngón dưới gặp ngón trên thì nhấc ngón trên và thế ngón dưới vào vị trí đó, tiếp tục giữ ngón dưới. Tiếp tục đặt ngón trên xuống dưới và kéo lên, thực hiện luân phiên 2 ngón tay như vậy.

Điều quan trọng của động tác này là phải luôn giữ một ngón ấn coso định khi kéo đuôi mắt lên cao. Hãy tưởng tượng mình đang kéo cơ mắt bị sụp mí lên và giữ cố định một ị trí để mắt được nâng cao tại vị trí đó. Thực hiện với thời lượng khoảng 30s hoặc có thể nhiều hơn cho mỗi bên mắt.

Kiên trì thực hiện những bài tập trên đây, người bệnh sẽ sớm được sở hữu một đôi mắt khỏe mạnh, to đẹp tự nhiên, tránh được tình trạng sụp mí. Hy vọng những thông tin hữu ích trên bài viết sẽ giúp các bạn hạn chế được tình trạng sụp mí  bằng cách massage mắt, bạn có thể liên hệ với phòng khám Đông y Sơn Hà qua hotline 0989.116.118 để được tư vấn thêm về các dạng điều trị sụp mí bằng Đông y hiệu quả.