Uống gì để giảm mỡ máu? Bật mí 5 dược liệu quen thuộc, dễ tìm

Mỡ máu, máu nhiễm mỡ hay rối loạn lipid máu là tình trạng các chỉ số mỡ trong máu vượt mức bình thường, có thể dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm. Khi lượng cholesterol xấu (LDL) tăng hoặc cholesterol tốt (HDL) giảm, mạch máu dễ bị tắc nghẽn, dẫn tới xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Tình trạng này thường do chế độ ăn nhiều đồ chiên rán, giàu mỡ, nhiều đường, hay do thói quen sinh hoạt ít vận động, béo phì. Đôi khi cũng có thể do yếu tố di truyền hoặc các bệnh lý nền khác.
 

Máu nhiễm mỡ thường tiến triển thầm lặng, giai đoạn đầu gần như không có triệu chứng. Nếu không khám sức khỏe định kỳ, bạn sẽ khó nhận biết và thường chỉ phát hiện khi bệnh đã gây biến chứng.

Một số dấu hiệu cảnh báo mỡ máu tăng bất thường mà bạn cần lưu ý, như:

Khi nhận thấy các dấu hiệu máu nhiễm mỡ, ngoài việc thăm khám và điều trị kịp thời theo chỉ định bác sĩ, bạn cũng có thể áp dụng những bài thuốc từ dược liệu quen thuộc quanh ta, vừa giúp kiểm soát mỡ máu, vừa phòng ngừa và hỗ trợ điều trị hiệu quả

Lá vối là thức uống quen thuộc hàng ngày ở nhiều vùng quê Việt Nam, nổi bật với hương thơm dễ chịu và vị thanh mát. Trong lá vối chứa nhiều beta-sitosterol, tannin, vitamin và khoáng chất, giúp kiểm soát và giảm lượng cholesterol xấu (LDL), triglyceride hiệu quả. Nhờ vậy, lá vối được xem như “thần dược” hỗ trợ người bị mỡ máu. Ngoài ra, nước lá vối còn giúp thanh nhiệt, giải độc, tăng cường sức khỏe tổng thể, và bạn có thể dùng hàng ngày thay nước lọc để vừa giải khát vừa hỗ trợ kiểm soát mỡ máu.
 

Trà xanh nổi tiếng với nhiều công dụng như làm đẹp, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu và hỗ trợ giảm cân, kiểm soát mỡ máu hiệu quả. Trong lá trà xanh có nhiều catechin, polyphenol và các chất chống oxy hóa, giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), hỗ trợ giảm tỷ lệ kết dính của máu và chống xơ vữa động mạch.

Tuy nhiên, bạn không nên uống trà xanh khi đói vì có thể gây cồn cào, đau dạ dày hoặc ợ hơi. Nên uống sau bữa ăn hoặc pha loãng, mỗi ngày 1–2 tách là vừa đủ để hỗ trợ sức khỏe tim mạch và kiểm soát mỡ máu mà vẫn an toàn cho dạ dày.

Giảo cổ lam (còn gọi là tiên thảo) được biết đến với tác dụng bảo vệ gan, tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ giảm mỡ máu. Trong thành phần giảo cổ lam có nhiều saponin, flavonoid và polysaccharide, giúp giảm cholesterol xấu (LDL), hạ triglyceride và tăng cholesterol tốt (HDL). Đồng thời, các hoạt chất này còn giảm độ nhớt của máu và làm tan các mảng xơ vữa bám vào thành động mạch, giúp máu lưu thông dễ dàng và giảm nguy cơ các biến chứng tim mạch.
 

Lưu ý: Không nên uống quá nhiều hay quá đặc, đặc biệt với người có dạ dày yếu hoặc huyết áp thấp, để tránh khó chịu hoặc ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.

Lá sen là một dược liệu quen thuộc, nổi bật với nhiều công dụng như an thần, thanh lọc, giải nhiệt, giảm mụn và hỗ trợ giảm cân. Trong lá sen chứa nhiều flavonoid, alkaloid và tannin, giúp giảm hấp thu mỡ trong thức ăn, hạ cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Đồng thời, lá sen còn hỗ trợ ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm gan nhiễm mỡ, kiểm soát mỡ máu và ngăn ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Lưu ý: Nên uống 1–2 tách nước lá sen mỗi ngày, pha loãng hoặc sau bữa ăn để bảo vệ dạ dày, tránh dùng quá đặc hoặc quá nhiều.

Lá dâu tằm là một dược liệu quý dành cho người bị mỡ máu, với nhiều lợi ích như thanh nhiệt, giải độc, giảm tắc nghẽn mạch máu và kiểm soát mỡ máu. Trong lá dâu chứa nhiều flavonoid, alkaloid, vitamin và khoáng chất, giúp giảm cholesterol xấu (LDL), hạ triglyceride, tăng cholesterol tốt (HDL), đồng thời hỗ trợ gan, cải thiện tuần hoàn máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
 

Bạn có thể dùng lá dâu tằm tươi nấu nước uống thay trà hoặc phơi khô để sử dụng dần. Tuy nhiên, không nên uống quá đặc, quá nhiều hay uống khi bụng đói để tránh gây khó chịu cho cơ thể.

Các loại thảo dược quen thuộc, dễ tìm lại ẩn chứa nhiều công dụng bất ngờ trong việc kiểm soát mỡ máu và bảo vệ tim mạch. Để đạt hiệu quả và đảm bảo an toàn, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia. Nếu muốn tìm hiểu chi tiết hơn về những bài thuốc thảo dược Đông y, hãy liên hệ Đông Y Sơn Hà để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn phương pháp phù hợp nhất. Với đội ngũ giàu kinh nghiệm, Đông Y Sơn Hà chắc chắn sẽ là lựa chọn tin cậy cho sức khỏe của bạn và gia đình.