Nước ép ổi có tác dụng gì? Những công dụng tuyệt vời của nước ép ổi

1. Nước ép ổi có tác dụng gì?

Quả ổi là loại trái cây có chứa nhiều dưỡng chất, chống oxy hoá chất xơ và các vitamin có lợi cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C. Tất cả những thành phần dinh dưỡng có trong ổi khiến nó trở thành loại trái cây tuyệt vời ít calo nhưng lại đầy đủ dưỡng chất.
 
Uống nước ép ổi có tác dụng gì? Với những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời có trong quả ổi, nước ép ổi không chỉ thơm ngon mà còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời có thể bạn chưa biết.

1.1 Tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh

Nhiều người vẫn lầm tưởng cam là loại trái cây có nhiều vitamin C nhất. Nhưng thực tế, hàm lượng vitamin C có trong ổi cao hơn gấp 4 lần so với cam. Bởi vậy, khi uống nước ép ổi mỗi ngày hệ tiêu hoá của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt, kích thích hệ miễn dịch giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ bạn trước các căn bệnh cảm cúm, lây nhiễm bệnh,…

1.2 Ngăn ngừa suy giảm thị lực

Ngoài vitamin C thì trong quả ổi có chứa nguồn vitamin A dồi dào - loại vitamin rất tốt cho thị lực. Theo nhiều nguồn tin, ổi có tác dụng tuyệt vời khi làm chậm sự xuất hiện của đục thuỷ tinh thể, ngăn ngừa suy giảm thị lực. Mặc dù không có nhiều vitamin A như các loại trái cây khác nhưng ổi vẫn có tác dụng tuyệt vời, uống nước ép ổi lâu ngày còn có thể giúp bạn cải thiện thị lực hiệu quả.
 

1.3 Ổn định huyết áp 

Nước ép ổi có chứa nhiều chất xơ có tác dụng ổn định các chỉ số huyết áp cho những người bệnh bị huyết áp cao. Uống nước ép ổi sẽ giúp giảm các cholesterol xấu trong máu còn có tác dụng phồn ngừa những căn bệnh về tim mạch.

1.4 Tốt cho hệ tiêu hoá

Uống nước ép ổi mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón, khó tiêu bởi trong nước ép ổi có chứa nhiều vitamin C, carotenoids và potassium - các chất giúp khắc phục viêm dạ dày, tiêu chảy và tăng cường khả năng hoạt động của hệ tiêu hoá.

Nhiều người vẫn quan niệm sai lầm rằng ổi sẽ gây nên tình trạng táo báo nhưng thực tế, nước ép ổi lại có những tác dụng tuyệt vời giúp nhuận tràng. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn có thể ăn trực tiếp cái trái ổi tươi ngon.

1.5 Hỗ trợ khắc phục bệnh thiếu máu

Nguồn vitamin dồi dào có trong trái ổi giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt trong cơ thể. Bởi vậy mà sử dụng nước ổi thường xuyên sẽ hỗ trợ khắc phục các bệnh thiếu máu tốt nhất.

1.6 Hạ đường huyết

Nước ép ổi sẽ là loại thực phẩm tốt dành cho những người đang đứng trước nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hoặc thậm chí là bệnh nhân. Bởi nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ổi có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, kháng insulin hiệu quả.

1.7 Thần dược hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân, kiểm soát số lượng cân nặng của mình thì chắc chắn sẽ không thể bỏ qua ổi. Ổi có chứa rất ít calo nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt giúp bạn vừa đảm bảo được sức khoẻ lại vừa duy trì vóc dáng cân đối đẹp nhất.

1.8 Cải thiện tình trạng răng miệng

Uống nước ổi mỗi ngày có tác dụng giúp ngăn ngừa tình trạng hôi miệng, và dọn sạch các mảng bám trên răng. Nếu để ý kỹ trên các chai nước súc miệng hàng ngày bạn cũng dễ thấy được thành phần ổi trong đó. 

1.9 Ngăn ngừa lão hoá, làm đẹp da

Ổi có chứa nhiều vitamin C - loại dụng chất giúp kích thích sản sinh collagen. Nhờ vậy mà khi uống nước ổi thường xuyên, da sẽ trở nên căng mịn, phòng ngừa mụn và bảo vệ làn da của bạn trước các tác động từ bên ngoài. Qua đó, nước ép ổi giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá, giúp bạn luôn tự tin với làn da đẹp nhất.

Xem thêm: Gừng có tác dụng gì? Hướng dẫn cách sử dụng gừng an toàn

2. Uống nước ép ổi hàng ngày có tốt không?

Nước ép ổi mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe con người. Lượng vitamin A, vitamin C hay các chất dinh dưỡng trong ổi giúp mang lại các chất dinh dưỡng quý giá. Vậy, uống nước ổi thường xuyên có tốt hơn?
 
Uống nước ổi hàng ngày rất tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa bệnh tật xâm hại cơ thể. Tuy nhiên, khi sử dụng nước ổi hãy lưu ý đến các vấn đề về thời gian hay lượng nước phù hợp nhất.

Nếu bệnh nhân đang trong quá trình khắc phục bệnh, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn tốt nhất. 

3. Những lưu ý khi sử dụng nước ổi thường xuyên

Thời gian tốt nhất để uống nước ép ổi là trước bữa ăn từ 30 - 40 phút, hoặc giữa các bữa ăn. Bạn không nên uống sau bữa trưa hoặc khi cơ thể đang đói. 

Hãy sử dụng nước ổi ngay sau khi ép bởi khi để lâu nó sẽ bị mất chất dinh dưỡng. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng máy ép chậm để bảo vệ những vitamin, chất dinh dưỡng trong trái ổi.
 
Đặc biệt lưu ý tuyệt đối không uống nước ổi chung với các loại thuốc. Bởi thành phần dinh dưỡng trong trái ổi có thể gây ức chế, giảm tác dụng khắc phục của thuốc. Nếu bạn đang uống thuốc hàng ngày, hãy uống nước ổi sau khi uống thuốc khoảng 4 giờ.

Ngoài uống nước ép ổi thì bạn cũng nên đa dạng thực đơn hàng ngày với các loại nước ép khác hay ăn ổi trực tiếp để cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Nước ép ổi có nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe con người. Tuy nhiên, hãy lưu ý sử dụng nước ổi đúng cách để tránh phản tác dụng.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây của Đông Y Sơn Hà đã giúp bạn có thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe cho gia đình mình. Hãy luôn bảo vệ sức khoẻ của mình trước những nguy cơ bệnh tật tiềm tàng ngoài kia.

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về sức khỏe hãy liên hệ ngay với Đông Y Sơn Hà để được tư vấn, hỗ trợ tốt nhất. Phòng khám Đông Y Sơn Hà - Vì Sức Khỏe Người Việt luôn sẵn sàng tư vấn và giúp bạn khắc phục nhanh chóng, hiệu quả nhất. 

Đội ngũ các bác sĩ đông y tại Đông Y Sơn Hà đã khắc phuc thành công cho hàng ngàn ca bệnh khó với các  triệu chứng sụp mí mắt, mắt lác - song thị,... giúp bệnh nhân lấy lại vẻ ngoài tự tin nhất. Liên hệ nhận tư vấn ngay.