Top 7 loại thực phẩm giúp trẻ hóa làn da hiệu quả, không nên bỏ qua

1. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Đời sống bộn bề khiến nhiều người quên đi rằng làn da của mình cũng cần được chăm sóc, nghỉ ngơi. Các yếu tố ngoài môi trường cũng có thể tác động và gây ảnh hưởng đến làn da của các bạn. Điển hình như ánh sáng mặt trời với các tia cực tím chính là nguyên nhân gây lão hóa da, làm cho làn da của các bạn bị thoái hóa, xuất hiện những nếp nhăn và đốm tàn nhang.
 
Hay việc sinh hoạt thiếu khoa học, thường xuyên mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi cũng khiến cho làn da của các bạn bị thiếu sức sống, dần lão hóa nhanh hơn so với chu kỳ bình thường. Khi các hoạt động của hệ thần kinh bị gián đoạn, việc cân bằng chất dinh dưỡng và phân phối oxy bị tác động gây ra sự xuất hiện của các nếp nhăn, làn da thiếu sức sống. Còn nếu không dành thời gian nghỉ ngơi hay ngủ đủ giấc sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình tái tạo tế bào mới làm cho làn da mệt mỏi, xuất hiện thâm quầng,...

Bên cạnh đó, một yếu tố quan trọng cũng ảnh hưởng đến làn da của bạn chính là chế độ ăn uống. Chế độ ăn kém dinh dưỡng không chỉ làm cho cơ thể không khỏe mạnh, kém sức đề kháng mà còn làm cho làn da của bạn cũng trở nên thiếu sức sống.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng, bổ sung nhiều rau quả, trái cây và thực phẩm giàu dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, qua đó làn da cũng săn chắc khỏe mạnh và tươi tắn hơn. Mặt khác, nếu thường xuyên sử dụng các loại thức ăn nhanh, thực phẩm đông lạnh, thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến sức khỏe làn da trở nên không tốt, quá trình lão hóa da sẽ đến sớm hơn.

2. Trẻ hóa làn da với các thực phẩm đơn giản, dễ kiếm tại nhà

Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp trẻ hóa làn da hiệu quả, mời các bạn tham khảo:

2.1 Trái thơm giúp trẻ hóa làn da 

Trái thơm hay được biết đến nhiều hơn với tên gọi là Dứa. Đây là loại trái cây nhiệt đới khá thân thiện với sức khỏe con người, loại trái cây này có lịch sử gắn bó lâu dài trong nền y học dân gian với công dụng làm đẹp và trị liệu. 
 
Lượng mangan lớn chứa trong quả dứa có tác dụng lớn giúp trẻ hóa làn da, hàm lượng alpha-hydroxyl acid có trong dứa là thành phần quan trọng giúp tái tạo tế bào da. 

Ngoài ra, loại quả này cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Với đặc tính chống oxy hóa, vitamin C trong Dứa giúp tăng sức đề kháng do da, bảo vệ da tránh tác động lão hóa từ ánh mặt trời, giảm nếp nhăn và tạo độ đàn hồi cho da. Bổ sung dứa thường xuyên vào thực đơn hàng ngày mang đến lợi ích tuyệt vời cho làn da của bạn.

Xem thêm: Ăn dứa có tác dụng gì? Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe không thể bỏ qua

2.2 Quả Bơ cấp ẩm tốt cho da 

Không chỉ là loại trái cây đầy bổ dưỡng cho sức khỏe mà quả Bơ còn là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp làm đẹp da hiệu quả. Với hàm lượng axit béo lớn cùng các dưỡng chất thiết yếu như vitamin A,vitamin B chất xơ, quả bơ trở thành loại thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da và ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Không chỉ có đặc tính dưỡng ẩm cho da mà quả bơ còn có khả năng bảo vệ làn da khỏi các tác nhân xấu từ môi trường. Lượng lớn vitamin C và vitamin E có trong Bơ có tác dụng chống oxy hóa, ngăn cản quá trình lão hóa da. Hàm lượng caroten từ quả Bơ giúp ngăn ngừa độc tố và tác hại từ tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời, phòng chống ung thư da. Ngoài ra, trong Bơ cũng chứa lượng lớn lutein, một loại carotenoid có khả năng giúp tăng cường đàn hồi da.

Với những công dụng tuyệt vời kể trên, bạn đừng bỏ lỡ nguồn thực phẩm thiên nhiên quý giá là Bơ trong quá trình chăm sóc làn da của mình.

2.3 Quả dưa hấu giúp căng bóng làn da  

Dưa hấu là loại trái cây giải nhiệt không thể thiếu vào mùa hè ở nước ta, loại thực phẩm này cũng có công dụng giúp trẻ hóa làn da. Màu đỏ của dưa hấu bắt nguồn từ Lycopene , loại hợp chất giúp căng mịn da và bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời. Các chuyên gia cho biết, người có hàm lượng Lycopene trong da cao sẽ sở hữu làn da ít nhăn nheo, chảy xệ. 
 
Ăn dưa hấu giúp làm giảm nếp nhăn. Màu đỏ của dưa hấu bắt nguồn từ LYCOPENE – Một hợp chất làm da căng mịn. Nghiên cứu cho thấy, người có hàm lượng lycopene trong da cao sẽ có làn da ít nếp nhăn và chảy xệ. Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng không nên bỏ dưa hấu vào tủ lạnh. Vì sẽ làm giảm tác dụng chống lão hóa của loại thực phẩm này.

Bên cạnh đó, dưa hấu với thành phần nước lên đến 93% kết hợp với các vitamin B6, A, C giúp cung cấp độ ẩm tốt cho da, làm trắng và bảo vệ sức khỏe cho da. Dưa hấu là loại thực phẩm tự nhiên an toàn cho da, vì vậy hãy lưu ý đến loại thực phẩm này trong quá trình làm đẹp da. 

2.4 Khoai lang giàu vitamin A giúp hồi sinh collagen 

Từ xưa khoai lang đã là một trong những thực phẩm gắn bó với đời sống của con người. Khoai lang là thực phẩm chăm sóc sắc đẹp mà các bạn có thể dễ dàng tìm mua ở quanh khu vực sống. Khoai lang rất giàu vitamin A, giúp làm chậm quá trình lão hóa da, phục hồi collagen bị tổn thương để ngăn cản hình thành các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.


Ngoài ra, khoai lang cũng chứa hàm lượng lớn vitamin B6, vitamin C, manga và beta carotene có công dụng dưỡng ẩm tốt cho da. Vitamin C có trong củ khoai giúp làm sáng đều màu da và hỗ trợ trị thâm nám hiệu quả.

2.5 Chanh giàu vitamin C giúp tăng cường sản sinh collagen

Chanh được xem như thần dược giúp cải thiện làn da, trẻ hóa da. Không chỉ cấp ẩm giúp làn da trông tươi tắn hơn mà chanh còn có công dụng giúp thải độc cơ thể hiệu quả. Lượng lớn vitamin C có trong chanh đóng vai trò quan trọng giúp duy trì sức khỏe làn da. Chanh còn chứa hàm lượng cao Axit Citric được ứng dụng điều trị mụn trứng cá an toàn, hiệu quả. Loại axit này có khả năng chữa lành các tổn thương do mụn gây ra, giúp giảm thâm mụn, làm căng mịn da.
 
Vitamin C cùng axit Citric ở quả chanh có tác dụng lớn trong việc tăng sinh collagen và elastin. Đây là một trong những nhân tố quan trọng giúp da săn chắc, đều màu, sáng khỏe và hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Xem thêm: Nước ép ổi có tác dụng gì? Những công dụng tuyệt vời của nước ép ổi

2.6 Nghệ giúp ngăn cản quá trình lão hóa da 

Nghệ là một trong những loại nguyên liệu làm đẹp an toàn, lành tính không thể thiếu trong gian bếp của mỗi gia đình. Trong củ nghệ chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng làm trắng sáng da, hạn chế sự tổn thương của tế bào, giúp giảm thâm sẹo và bảo vệ sức khỏe cho da. 

Đặc biệt, nghệ giàu chất chống oxy hóa curcumin, giúp ngăn cản quá trình lão hóa da, giúp chữa lành vết thương và hạn chế tình trạng khô da. Đây cũng là một trong những thành phần quan trọng trong mỹ phẩm có tác dụng tẩy tế bào chết.

2.7 Hạt mè giúp tăng cường đàn hồi da 

Theo một số nghiên cứu cho thấy, vitamin B có trong hạt mè có tác dụng tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa. Hạt mè còn chứa nhiều dưỡng chất khác có tác dụng tốt cho sức khỏe như vitamin E, B1, canxi, chất xơ, sắt, photpho, magie,...

Một chế độ dinh dưỡng giàu chất khoáng kết hợp với lối sống khoa học là phương pháp tuyệt hảo nhất giúp các bạn có sức khỏe tốt và làn da khỏe, trắng sáng mịn màng hơn.

3. Phương pháp trẻ hóa làn da bằng Đông y 

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên giúp trẻ hóa làn da thì hiện nay cũng có nhiều phương pháp cải tiến có tác dụng hỗ trợ ngăn cản quá trình lão hóa da và giúp trẻ hóa làn da. Một trong những phương pháp trẻ hóa làn da an toàn, lành tính nhất hiện nay không thể không kể đến phương pháp trẻ hóa bằng Đông y.
 
Phương pháp trẻ hóa da bằng Đông y  đang ngày càng phổ biến hơn với các chị em phụ nữ nhờ vào tính an toàn và hiệu quả mà nó mang lại. Cơ chế của phương pháp này là dùng thuốc thảo dược từ thiên nhiên để cân bằng và phục hồi nội tiết từ bên trong. Khi nội tiết được tăng cường thì làn da cũng được cải thiện, giảm thâm nám, mờ sẹo, săn chắc và sáng khỏe hơn. Phục hồi sức khỏe da từ sâu bên trong bằng thảo dược giúp điều trị tận gốc đem đến hiệu quả lâu dài. 

Trẻ hóa da bằng Đông y thực sự là phương pháp làm đẹp hiệu quả giúp cải thiện nhan sắc cho làn da, kéo dài nét đẹp thanh xuân cho phụ nữ. Hãy liên hệ ngay với Phòng khám Đông y Sơn Hà qua hotline 0989.116.119 để được chia sẻ thêm về liệu trình trẻ hóa da bằng Đông y.

Hy vọng với những chia sẻ trên bài viết sẽ giúp chị em phụ nữ có thêm những kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho bản thân. Chúc các bạn thành công!