Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? 7 Tác dụng tuyệt vời với sức khoẻ

1. Tía tô có tác dụng gì?

Tía tô là một loại thảo dược phổ biến trong Đông y và đời sống hàng ngày, thường được sử dụng làm rau gia vị hoặc bài thuốc dân gian. Không chỉ giúp tăng hương vị món ăn, tía tô còn được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhờ chứa hàm lượng cao vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa. Trong đó, nước lá tía tô là một cách sử dụng đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích, giúp thanh nhiệt, hỗ trợ miễn dịch và cải thiện tiêu hóa.
   

2. Uống nước lá tía tô có tác dụng gì?

Nước lá tía tô không chỉ là một thức uống thanh mát mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và hợp chất kháng viêm, nước tía tô giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và chăm sóc làn da hiệu quả. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của nước lá tía tô:

2.1 Thanh nhiệt, giải độc cơ thể

Nước lá tía tô có tính ấm, giúp kích thích quá trình đào thải độc tố qua mồ hôi và nước tiểu. Nhờ vậy, cơ thể được thanh lọc, giảm tình trạng nóng trong, nổi mụn và hạn chế tích tụ độc tố gây hại.
   

2.2 Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Uống nước lá tía tô giúp giảm đầy hơi, chướng bụng, kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác buồn nôn. Thức uống này còn có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày, hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày và trào ngược axit.

2.3 Giảm ho, cảm lạnh, tăng cường miễn dịch

Lá tía tô chứa các hợp chất kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên, giúp giảm triệu chứng ho, cảm cúm, sổ mũi và đau họng. Khi bị cảm lạnh, uống nước lá tía tô ấm có thể giúp làm ấm cơ thể, thúc đẩy toát mồ hôi và hồi phục nhanh hơn.

2.4 Làm đẹp da, hỗ trợ trị mụn

Nhờ đặc tính kháng viêm, nước lá tía tô giúp giảm tình trạng viêm nhiễm trên da, hỗ trợ điều trị mụn, làm dịu da kích ứng và giúp da sáng khỏe hơn. Uống nước lá tía tô thường xuyên còn giúp cơ thể đào thải độc tố, từ đó cải thiện làn da từ bên trong. Ngoài ra, các hoạt chất chống oxy hóa trong lá tía tô giúp làm mờ vết thâm, tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và hỗ trợ cân bằng sắc tố da, mang lại làn da đều màu, mịn màng hơn.
 

2.5 Ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch

Hợp chất flavonoid trong lá tía tô có tác dụng giãn mạch, giúp ổn định huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu. Nhờ đó, uống nước lá tía tô có thể giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.

2.6 Giảm stress, hỗ trợ giấc ngủ

Uống nước lá tía tô giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây là một giải pháp tự nhiên giúp an thần nhẹ, phù hợp cho những người bị mất ngủ hoặc thường xuyên căng thẳng.

2.7 Hỗ trợ giảm cân

Nước lá tía tô giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa và hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Uống trước bữa ăn có thể tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cơn thèm ăn và hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý.

Nước lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần uống đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Không nên lạm dụng hoặc uống quá nhiều, đặc biệt với những người có bệnh lý nền, cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

Xem thêm: Cây đinh lăng có tác dụng gì?

3. Nước lá tía tô trị bệnh gì?

Nước lá tía tô không chỉ là thức uống thanh nhiệt mà còn hỗ trợ điều trị nhiều bệnh nhờ đặc tính kháng viêm, thải độc và bảo vệ sức khỏe.

• Hỗ trợ điều trị gout: Giúp giảm nồng độ enzym xanthin oxidase – nguyên nhân gây tích tụ axit uric, đồng thời kháng viêm, giảm đau nhức hiệu quả.
• Thanh lọc, giải độc: Thúc đẩy đào thải độc tố qua mồ hôi và nước tiểu, hỗ trợ cải thiện tình trạng nóng trong, mụn nhọt, mề đay.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Flavonoid giúp làm dịu dạ dày, giảm đầy hơi, buồn nôn và hỗ trợ chữa lành viêm loét dạ dày.
• Giảm triệu chứng hen suyễn: Giúp làm dịu cơn ho, long đờm, hỗ trợ đường hô hấp nhưng không thay thế thuốc điều trị.
• Ổn định đường huyết và mỡ máu: Axit chlorogenic và rosmarinic giúp giảm hấp thụ đường, chất béo, hỗ trợ kiểm soát tiểu đường và mỡ máu.
• Bảo vệ tim mạch: Chứa alpha linolenate giúp giảm cholesterol xấu, tăng cường sức khỏe tim mạch.

Dù có nhiều lợi ích, nước lá tía tô chỉ nên dùng như một biện pháp hỗ trợ và không thay thế thuốc điều trị.

4. Ai không nên uống nước lá tía tô?

Dù có nhiều lợi ích, nước lá tía tô không phù hợp với tất cả mọi người. Những đối tượng sau nên hạn chế hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng:
 

• Người bị huyết áp cao: Lá tía tô có thể làm tăng huyết áp, không tốt cho người đang điều trị bệnh này.
• Phụ nữ mang thai: Dùng quá nhiều có thể gây co bóp tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi.
• Người chuẩn bị phẫu thuật: Tía tô có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu, làm tăng nguy cơ chảy máu khi phẫu thuật.
• Người bị dị ứng: Một số người có thể nhạy cảm với thành phần trong lá tía tô, gây ngứa, mẩn đỏ hoặc khó chịu đường tiêu hóa.
• Người có thể trạng nóng: Tía tô có tính ấm, nếu uống quá nhiều có thể gây nóng trong, nổi mụn.

Để đảm bảo an toàn, nên sử dụng nước lá tía tô với liều lượng hợp lý và theo dõi phản ứng của cơ thể.

5. Bài thuốc dân gian hay từ lá tía tô

Lá tía tô không chỉ được dùng làm thực phẩm mà còn là vị thuốc quý trong Đông y, giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý thường gặp. Dưới đây là một số bài thuốc đơn giản, dễ áp dụng:

• Giải cảm, hạ sốt: Lá tía tô rửa sạch, thái nhỏ rồi trộn với vài lát gừng tươi và hành lá. Đập một quả trứng gà vào bát, múc cháo nóng đổ lên, khuấy đều và ăn ngay khi còn nóng để kích thích toát mồ hôi, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
• Giảm đầy hơi, đau bụng: Giã nát một nắm lá tía tô tươi với một ít muối, vắt lấy nước cốt và uống giúp làm dịu dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa.
• Hỗ trợ giảm đau do gout: Lá tía tô rửa sạch, đun nước uống hàng ngày giúp giảm axit uric, hỗ trợ giảm sưng viêm khớp. Ngoài ra, có thể giã nát lá tía tô rồi đắp lên khớp bị đau để giảm sưng tấy.
• Trị ho, khó thở: Dùng phần vỏ rễ cây dâu đã được làm sạch, kết hợp với lá tía tô, sắc với nước cho đến khi còn khoảng một bát nhỏ. Lọc lấy nước uống để giảm ho, làm thông đường thở.
• Làm đẹp da, trị mụn: Nước lá tía tô có thể dùng để xông mặt hoặc rửa mặt hàng ngày giúp làm sạch da, hỗ trợ giảm mụn, giúp da sáng khỏe hơn.
• Giảm mề đay, dị ứng: Nấu nước lá tía tô để tắm hoặc chườm lên vùng da bị kích ứng giúp làm dịu vết mẩn đỏ, giảm ngứa hiệu quả.

Uống nước lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và được xem như một phương pháp làm đẹp, chữa bệnh dân gian. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất và an toàn cho cơ thể, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng. Nếu bạn cần tư vấn về các vấn đề sức khỏe, hãy liên hệ ngay với phòng khám Đông Y Sơn Hà để được đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm hỗ trợ tận tình. Đông Y Sơn Hà – Vì sức khỏe người Việt.

FAQs

Uống nước lá tía tô thay nước lọc được không?

Không nên uống nước lá tía tô thay hoàn toàn nước lọc. Dù có nhiều lợi ích, nhưng uống quá nhiều có thể gây mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến chức năng thận và huyết áp. Tốt nhất, chỉ nên uống 1–2 cốc mỗi ngày và kết hợp với nước lọc để đảm bảo sức khỏe.

1 tuần nên uống nước lá tía tô mấy lần?

Bạn nên uống nước lá tía tô khoảng 2–3 lần/tuần, tùy vào cơ địa và mục đích sử dụng. Uống quá thường xuyên có thể gây hạ huyết áp, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hoặc làm mất cân bằng dinh dưỡng. Nếu có bệnh lý đặc biệt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Có bầu uống nước lá tía tô được không?

Phụ nữ mang thai có thể uống nước lá tía tô nhưng chỉ nên dùng với lượng vừa phải và không uống thường xuyên. Lá tía tô có thể giúp giảm ốm nghén, an thai, nhưng nếu lạm dụng, có thể gây tăng huyết áp, ảnh hưởng không tốt đến thai kỳ. Tốt nhất, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Tía tô dùng tươi hay khô tốt cho sức khỏe?

Cả tía tô tươi và khô đều có lợi cho sức khỏe, nhưng tùy vào mục đích sử dụng. Tía tô tươi giữ được nhiều dưỡng chất hơn, thích hợp để ăn sống, nấu cháo giải cảm hoặc làm nước uống. Tía tô khô tiện lợi hơn để pha trà, bảo quản lâu dài và có tác dụng tốt trong hỗ trợ tiêu hóa, giảm ho, an thần. Bạn có thể linh hoạt sử dụng theo nhu cầu.