0989.116.118 - 02466527565
dongysonha68@gmail.com

Bật bí cách giảm cân đón Tết an toàn, hiệu quả bằng thảo dược

Xuân Quý Mão đang cận kề, đây cũng là lúc chị em phụ nữ bận rộn sắm sửa, làm đẹp đón Tết. Giảm cân chắc chắn là việc không thể bỏ, tuy nhiên nhiều chị em lại điên cuồng giảm cân một cách thiếu khoa học gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bản thân. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến các bạn bí quyết giảm cân an toàn, hiệu quả bằng thảo dược không thể bỏ qua.
Xem nhanh

1. Tại sao nên giảm cân bằng thảo dược?

Thay vì phải kiêng khem, giảm khẩu phần ăn thì các bạn hoàn toàn có thể ăn các món ăn mình thích, cùng chung vui với gia đình ngày xuân về khi thực hiện giảm cân bằng thảo dược. Đông y sẽ giúp các chị em lấy lại vóc dáng thon gọn để thỏa sức diện những bộ váy lộng lẫy trong dịp Tết Nguyên Đán.
 
Tại sao nên giảm cân bằng thảo dược?

Thảo dược Đông y vô cùng lành tính, hoàn toàn tự nhiên, an toàn và không gây biến chứng cho người sử dụng. Các chị em đã làm mẹ và không còn trong thời kỳ cho con bú thì nên lưu tâm đến phương pháp này. 

Mỗi liệu trình trị liệu sẽ là những loại thảo dược khác nhau, gia giảng theo từng cơ địa, từng người sử dụng khác nhau để đem đến hiệu quả dài lâu. Thầy thuốc sẽ lựa chọn liệu trình phù hợp với mỗi người theo nguyên nhân gây ra béo phì, tăng cân. 

Các phương pháp như nhịn ăn giảm cân, chế độ ăn khắt khe với bản thân thường sẽ không đem đến hiệu quả lâu dài và có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe bản thân.

2. Tác hại của việc nhịn ăn giảm cân 

Nhiều người quan niệm sai lầm về việc nhịn ăn có thể giảm cân cấp tốc, nhanh chóng. Tuy nhiên đây là giải pháp không an toàn, không đem lại hiệu quả về lâu dài mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại của việc nhịn ăn giảm cân:
 
Tác hại của việc nhịn ăn giảm cân 

2.1 Mệt mỏi

Một trong những tác hại điển hình của việc nhịn ăn là mệt mỏi. Khi cơ thể không được cung cấp dưỡng chất thiết yếu để duy trì hoạt động sống sẽ gây ra sự mất cân bằng vitamin trong cơ thể và làm chậm quá trình sinh lý dẫn đến mệt mỏi. Cơ thể không tái tạo được năng lượng thì bạn sẽ không duy trì được nếp sống sinh hoạt một cách tốt nhất.

2.2 Suy giảm chất dinh dưỡng

Thực hiện nhịn ăn để giảm cân làm giảm vitamin và dưỡng chất thiết yếu dẫn đến suy giảm chất dinh dưỡng. Điều này có thể dẫn tới loãng xương và thiếu máu.

2.3 Huyết áp bị ảnh hưởng

Giảm cân bằng cách giảm khẩu phần ăn và nước uống, thời gian dài sẽ làm cho cơ thể bị tụt huyết áp. Các chuyên gia cho biết, khi nghiên cứu trên một cô bé 17 tuổi có chứng biếng ăn, huyết áp đo được ở mức thấp và khó xác định.

2.4 Mất nước 

Không cung cấp đủ thức ăn cho cơ thể trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình dự trữ năng lượng của cơ thể và dẫn đến mất nước. Đặc biệt, cơ thể mất nước có thể dẫn đến nhiều vấn đề như: khô da, nứt nẻ,...và có thể gặp tình trạng khác như táo bón,...

2.5 Rối loạn kinh nguyệt 

Nhịn ăn kéo dài có thể gây rối loạn kinh nguyệt, mất kinh hàng tháng. Các mô mỡ có tác dụng sản sinh hormone sinh dục nữ khi không được cung cấp dưỡng chất, các mô mỡ sẽ dần co lại gây thiếu estrogen, nội tiết tố nữ. 

Lâu dần, gây tổn thương đến các cơ quan, các quá trình trong cơ thể bị gián đoạn và ảnh hưởng đến thời kỳ kinh nguyệt (làm chậm hoặc mất kinh hàng tháng).

3. Bí quyết giảm cân an toàn, hiệu quả bằng Đông y 

Giảm cân sai cách sẽ gây hại đến sức khỏe của bản thân. Lựa chọn Đông y là giải pháp an toàn, có hiệu quả lâu dài trong quá trình giảm cân. Theo Đông y, béo phì phần lớn là do “trong hư ngoài thực”, trong hư chủ yếu là hư khí, nếu bao gồm cả tình trạng mất sự điều hòa âm dương thì có thể khí dương hoặc âm suy, tỳ thận khí hư,...Dưới đây là một số bí quyết giảm cân trong Đông y:
 
Bí quyết giảm cân an toàn, hiệu quả bằng Đông y 

3.1 Hóa thấp

Trong trường hợp tỳ, vị hoạt động kém, tích tụ thấp là nguyên nhân gây béo phì. Với một số dấu hiệu điển hình như đốm lưỡi nhời, trầm mảnh, bụng trướng,...Bài thảo dược được áp dụng phổ biến có trạch tả thang, phòng kỷ hoàng kỳ thang.

3.2 Lợi thủy 

Có sự khác biệt giữa Thôi trục và Vi lợi, dấu hiệu thường gặp là tiểu ít, béo phì, bụng trướng, phù thũng, đốm lưỡi trắng,...Vi lợi dùng tiểu phân thanh ẩm, ngũ bì ẩm, đạo thủy phục linh thang, còn thôi trục dùng thập táo thang, chu sa hoàn.

3.3 Thủ gan lợi mật 

Phương pháp này áp dụng cho các trường hợp béo phì kèm theo các biểu hiện như máu tụ, gan trầm uất hoặc khí ngưng trệ. Các dấu hiệu điển hình là béo phì kèm theo chóng mặt, bụng trướng, đau sườn, lưỡi đỏ đốm vàng,..Thường dùng thư gan ẩm, vạn ứng thang, ôn đởm thang, tiêu dao tán,...

3.4 Thông thông phủ 

Hầu hết là khinh tả, phần lớn được dùng cho trường hợp béo phì do chứng thèm ăn đặc biệt là đồ béo ngọt. Dấu hiệu thường gặp như bụng phệ, vận động khó khăn, đại tiện táo bón, đốm lưỡi dày vàng,...Sử dụng tiểu thừa khí thang, đại thừa khí thang.

Ngoài đó còn có các phương pháp như Tiêu đạo, Kiện tỳ hoặc ôn dương,...Tuy nhiên các phương pháp chỉ mang tính chất tham khảo. Mỗi phương pháp sẽ phù hợp với các trường hợp khác nhau, cần có sự tham vấn của bác sĩ để có phương pháp phù hợp và hiệu quả với bản thân.

4. Các bài tập hỗ trợ giảm cân hiệu quả 

Bên cạnh phương pháp dùng thảo dược để giảm cân thì cần kết hợp thêm các bài tập vận động để hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, giữ vóc dáng được thon gọn, săn chắc. Hãy dành thời gian hàng ngày, ít nhất 30’/ngày để luyện tập các môn thể thao, tăng cường đốt cháy calo và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Dưới đây là một số bài tập hỗ trợ giảm cân hiệu quả nên tham khảo: 
 
Các bài tập hỗ trợ giảm cân hiệu quả 

4.1 Tập Squat nhảy 

Squat là bài tập hàng đầu giúp giảm cân hiệu quả, bài tập này giúp tác động đến toàn thân. Dành ra vài phút mỗi ngày để tập squat bạn sẽ dễ dàng loại bỏ mỡ thừa cơ thể.

4.2 Tập nâng cao đùi 

Nâng cao đùi là một trong những bài tập giảm cân quen thuộc với hầu hết mọi người. Các động tác của bài tập này sẽ tác động đến toàn bộ nhóm cơ vai-bụng-tay-chân giúp đốt cháy lượng mỡ tích tụ lâu ngày trên cơ thể. 

4.3 Tập nhảy dây 

Một trong các bài tập giảm cân đơn giản trong dịp Tết được đông đảo chị em ưa chuộng, bài tập này giúp đốt cháy lượng lớn calo trong cơ thể và được hầu hết chuyên gia sức khỏe cho lời khuyên áp dụng. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để nhảy dây, kiên trì thực hiện bạn sẽ thấy được kết quả rõ rệt.

4.4 Tập leo núi trên sàn 

Bài tập: “Leo núi trên sàn” giúp tác động đến hầu hết mọi bộ phận trên cơ thể cùng lúc, đặc biệt là vùng đùi, mông, bụng và cánh tay. Bài tập này không chỉ hỗ trợ tiêu mỡ mà còn giúp tăng sức bền, tăng độ dẻo dai và săn chắc cho cơ thể.

4.5 Tập Burpee 

Burpee là bài tập kết hợp nhiều tư thế như hít đất, bật nhảy,...giúp đốt mỡ nhanh chóng với thời gian ngắn đặc biệt là mỡ bụng dưới, cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Giảm cân là một quá trình, cần kiên trì thực hiện phương pháp an toàn và luyện tập liên tục để đạt được hiệu quả tốt nhất. Đừng vì gấp gáp giảm cân đón Tết mà thực hiện những cách thức giảm cân thiếu sai cách. Liên hệ đến Đông Y Sơn Hà qua hotline 0989.116.118 để được tư vấn liệu trình giảm cân an toàn, hiệu quả bền lâu.

Có thể bạn quan tâm:

5 Cách làm trắng da tại nhà đơn giản, hiệu quả không thể bỏ qua

Nước ép ổi có tác dụng gì? Những công dụng tuyệt vời của nước ép ổi

Ăn dứa có tác dụng gì? Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe không thể bỏ qua

Uống nước đậu đen có tác dụng gì? 9 Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen



 

Tags

Bài viết liên quan

Bật mí cách giải độc gan, hết mụn tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất

Bật mí cách giải độc gan, hết mụn tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất

Giải độc gan giúp cho cơ thể có thể hoạt động bình thường, tăng sức đề kháng chống chọi với bệnh tật tốt nhất. Vậy, phải làm thế nào để giải độc gan? Hãy cùng Đông Y Sơn Hà tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
5 Cách làm trắng da tại nhà đơn giản, hiệu quả không thể bỏ qua

5 Cách làm trắng da tại nhà đơn giản, hiệu quả không thể bỏ qua

Xã hội ngày càng phát triển, chị em phụ nữ cũng dần quan tâm nhiều hơn đến chăm sóc làm đẹp cho bản thân. Để được sở hữu làn da sáng khỏe, nhiều chị em đã không ngần ngại tìm đến các phương pháp thẩm mỹ hiện đại tiềm ẩn nhiều tác hại xấu. Những cách làm trắng da tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên, hiệu quả mà an toàn lại bị các chị em bỏ quên. Theo dõi bài viết để bỏ túi những bí quyết làm da trắng hồng, khỏe mạnh!
Uống nước đậu đen có tác dụng gì? 9 Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen

Uống nước đậu đen có tác dụng gì? 9 Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen

Nước đậu đen là thức uống thần kỳ rất giàu dưỡng chất tốt cho sức khoẻ, có thể bạn chưa biết. Vậy, uống nước đậu đen có tác dụng gì? Hãy cùng Đông Y Sơn Hà tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời của thức uống này trong bài viết dưới đây.
Ăn dứa có tác dụng gì? Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe không thể bỏ qua

Ăn dứa có tác dụng gì? Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe không thể bỏ qua

Dứa là loại hoa quả giàu chất dinh dưỡng, loại quả này chứa hàm lượng lớn vitamin cùng khoáng chất và chất chống oxy hóa,...những dưỡng chất vô cùng có lợi cho sức khỏe. Chắc hẳn, nhiều chị em vẫn còn băn khoăn về những công dụng hữu ích mà quả dứa mang lại. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giải đáp câu hỏi ăn dứa có tác dụng gì.
Đông Y Sơn Hà - Địa chỉ khắc phục sụp mí mắt, mắt lác an toàn, uy tín nhất

Đông Y Sơn Hà - Địa chỉ khắc phục sụp mí mắt, mắt lác an toàn, uy tín nhất

Sụp mí mắt hay mắt lác bệnh lý có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm, gây suy giảm thị lực ảnh hưởng nghiêm trọng đến tầm nhìn của người bệnh. Đông Y Sơn Hà là một trong những địa chỉ khắc phục sụp mí, mắt lác - mắt lé uy tín số #1 mà bạn không thể bỏ qua. 
Giải mã hiện tượng nháy mắt phải theo y học có thể bạn chưa biết

Giải mã hiện tượng nháy mắt phải theo y học có thể bạn chưa biết

Nháy mắt phải là một hiện tượng thường xảy ra. Đây là hiện tượng thường được giải mã theo ý nghĩa tâm linh. Vậy, nháy mắt phải theo y học được giải thích như thế nào? Tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây cùng Đông Y Sơn Hà ngay.
Nước ép ổi có tác dụng gì? Những công dụng tuyệt vời của nước ép ổi

Nước ép ổi có tác dụng gì? Những công dụng tuyệt vời của nước ép ổi

Ổi là loại trái cây quen thuộc chứa nhiều dưỡng chất thơm ngon. Uống nước ép ổi cũng vô cùng tốt cho sức khỏe. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Đông Y Sơn Hà khám phá những tác dụng tuyệt vời của loại nước này.
Hết rối loạn tiền đình, ổn định huyết áp với bài thuốc thiên ma câu đằng ẩm

Hết rối loạn tiền đình, ổn định huyết áp với bài thuốc thiên ma câu đằng ẩm

Mặc dù hiện tại y học hiện đại đều có phương pháp điều trị tiền đình và rối loạn huyết áp, xong nhiều người vẫn không thể chữa trị một cách dứt điểm vì không phù hợp hoặc xảy ra các biến chứng khi sử dụng thuốc Tây y. Dưới đây là gợi ý của Đông Y Sơn Hà về bài thuốc “Thiên ma câu đằng ẩm”- một bài thuốc có hiệu quả tốt nhất đối với việc chữa trị rối loạn tiền đình và ổn định huyết áp. 
Tìm hiểu về dây thần kinh số 4 và những điều cần biết

Tìm hiểu về dây thần kinh số 4 và những điều cần biết

Dây thần kinh số 4 là một trong những cặp dây thần kinh quan trọng của con người, tuy nhiên cũng là dây thần kinh dễ gặp triệu chứng liệt nhất trong hệ thần kinh. Vì vậy để phòng tránh và phát hiện sớm các biểu hiện liệt, bạn cần có những hiểu biết liên quan đến dây thần kinh này. Hãy cùng Đông Y Sơn Hà tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây.
Bài thuốc Đông y "thần dược" cho đôi mắt khỏe mạnh

Bài thuốc Đông y "thần dược" cho đôi mắt khỏe mạnh

"Giàu hai con mắt, khó hai bàn tay". Đôi mắt từ lâu đã được coi là một trong những báu vật mà tạo hóa ban cho con người, vì vậy rất nhiều người quan tâm đến việc bồi bổ cho một đôi mắt sáng. Hôm nay hãy cùng với Đông Y Sơn Hà tìm hiểu những phương thuốc bồi bổ cho mắt tốt nhất hiện nay. 
Top 5 phòng khám đông y uy tín, tốt nhất tại Hà Nội

Top 5 phòng khám đông y uy tín, tốt nhất tại Hà Nội

Khám chữa bệnh bằng Đông y - một trong những phương pháp cổ truyền được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Thay vì các phương pháp y học hiện đại có thể đem đến nhiều tác dụng phụ và biến chứng, Đông y lại được biết đến là phương pháp chữa bệnh an toàn và hiệu quả cao. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp các phòng khám Đông y uy tín nhất Hà Nội, mời các bạn theo dõi!
Bật mí 7 cách bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh, đẹp tự nhiên

Bật mí 7 cách bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh, đẹp tự nhiên

Đôi mắt là cơ quan nhỏ bé nhưng giữ vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống hàng ngày, đây cũng là cơ quan nhạy cảm và dễ bị tổn thương nhất. Sự phát triển vượt bậc của xã hội và công nghệ làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên hối hả, chúng ta phải tiếp xúc nhiều hơn với các tác nhân gây hại cho mắt như ánh sáng từ màn hình các thiết bị điện tử, khói bụi,...Vậy làm thế nào để bảo vệ mắt khỏe mạnh, đẹp tự nhiên. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ đến các bạn bí quyết chăm sóc mắt hiệu quả, mời các bạn theo dõi!

DANH MỤC

Sụp mí mắt

Tin tức

Bật bí cách giảm cân đón Tết an toàn, hiệu quả bằng thảo dược

Xuân Quý Mão đang cận kề, đây cũng là lúc chị em phụ nữ bận rộn sắm sửa, làm đẹp đón Tết. Giảm cân chắc chắn là việc không thể bỏ, tuy nhiên nhiều chị em lại điên cuồng giảm cân một cách thiếu khoa học gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bản thân. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến các bạn bí quyết giảm cân an toàn, hiệu quả bằng thảo dược không thể bỏ qua.

Bật mí cách giải độc gan, hết mụn tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất

Giải độc gan giúp cho cơ thể có thể hoạt động bình thường, tăng sức đề kháng chống chọi với bệnh tật tốt nhất. Vậy, phải làm thế nào để giải độc gan? Hãy cùng Đông Y Sơn Hà tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

5 Cách làm trắng da tại nhà đơn giản, hiệu quả không thể bỏ qua

Xã hội ngày càng phát triển, chị em phụ nữ cũng dần quan tâm nhiều hơn đến chăm sóc làm đẹp cho bản thân. Để được sở hữu làn da sáng khỏe, nhiều chị em đã không ngần ngại tìm đến các phương pháp thẩm mỹ hiện đại tiềm ẩn nhiều tác hại xấu. Những cách làm trắng da tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên, hiệu quả mà an toàn lại bị các chị em bỏ quên. Theo dõi bài viết để bỏ túi những bí quyết làm da trắng hồng, khỏe mạnh!

Uống nước đậu đen có tác dụng gì? 9 Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen

Nước đậu đen là thức uống thần kỳ rất giàu dưỡng chất tốt cho sức khoẻ, có thể bạn chưa biết. Vậy, uống nước đậu đen có tác dụng gì? Hãy cùng Đông Y Sơn Hà tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời của thức uống này trong bài viết dưới đây.

Ăn dứa có tác dụng gì? Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe không thể bỏ qua

Dứa là loại hoa quả giàu chất dinh dưỡng, loại quả này chứa hàm lượng lớn vitamin cùng khoáng chất và chất chống oxy hóa,...những dưỡng chất vô cùng có lợi cho sức khỏe. Chắc hẳn, nhiều chị em vẫn còn băn khoăn về những công dụng hữu ích mà quả dứa mang lại. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giải đáp câu hỏi ăn dứa có tác dụng gì.

Đông Y Sơn Hà - Địa chỉ khắc phục sụp mí mắt, mắt lác an toàn, uy tín nhất

Sụp mí mắt hay mắt lác bệnh lý có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm, gây suy giảm thị lực ảnh hưởng nghiêm trọng đến tầm nhìn của người bệnh. Đông Y Sơn Hà là một trong những địa chỉ khắc phục sụp mí, mắt lác - mắt lé uy tín số #1 mà bạn không thể bỏ qua. 

Giải mã hiện tượng nháy mắt phải theo y học có thể bạn chưa biết

Nháy mắt phải là một hiện tượng thường xảy ra. Đây là hiện tượng thường được giải mã theo ý nghĩa tâm linh. Vậy, nháy mắt phải theo y học được giải thích như thế nào? Tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây cùng Đông Y Sơn Hà ngay.

Nước ép ổi có tác dụng gì? Những công dụng tuyệt vời của nước ép ổi

Ổi là loại trái cây quen thuộc chứa nhiều dưỡng chất thơm ngon. Uống nước ép ổi cũng vô cùng tốt cho sức khỏe. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Đông Y Sơn Hà khám phá những tác dụng tuyệt vời của loại nước này.

Hết rối loạn tiền đình, ổn định huyết áp với bài thuốc thiên ma câu đằng ẩm

Mặc dù hiện tại y học hiện đại đều có phương pháp điều trị tiền đình và rối loạn huyết áp, xong nhiều người vẫn không thể chữa trị một cách dứt điểm vì không phù hợp hoặc xảy ra các biến chứng khi sử dụng thuốc Tây y. Dưới đây là gợi ý của Đông Y Sơn Hà về bài thuốc “Thiên ma câu đằng ẩm”- một bài thuốc có hiệu quả tốt nhất đối với việc chữa trị rối loạn tiền đình và ổn định huyết áp. 

Tìm hiểu về dây thần kinh số 4 và những điều cần biết

Dây thần kinh số 4 là một trong những cặp dây thần kinh quan trọng của con người, tuy nhiên cũng là dây thần kinh dễ gặp triệu chứng liệt nhất trong hệ thần kinh. Vì vậy để phòng tránh và phát hiện sớm các biểu hiện liệt, bạn cần có những hiểu biết liên quan đến dây thần kinh này. Hãy cùng Đông Y Sơn Hà tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây.

Bài thuốc Đông y "thần dược" cho đôi mắt khỏe mạnh

"Giàu hai con mắt, khó hai bàn tay". Đôi mắt từ lâu đã được coi là một trong những báu vật mà tạo hóa ban cho con người, vì vậy rất nhiều người quan tâm đến việc bồi bổ cho một đôi mắt sáng. Hôm nay hãy cùng với Đông Y Sơn Hà tìm hiểu những phương thuốc bồi bổ cho mắt tốt nhất hiện nay. 

Top 5 phòng khám đông y uy tín, tốt nhất tại Hà Nội

Khám chữa bệnh bằng Đông y - một trong những phương pháp cổ truyền được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Thay vì các phương pháp y học hiện đại có thể đem đến nhiều tác dụng phụ và biến chứng, Đông y lại được biết đến là phương pháp chữa bệnh an toàn và hiệu quả cao. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp các phòng khám Đông y uy tín nhất Hà Nội, mời các bạn theo dõi!
Xem thêm >>